3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
注意：是食用梨子之前 ， 应先考虑自己的体质是否适合 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必须隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 ， 平 ， 无毒 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘 ， 淡微寒 ， 归脾、肺、肾经 ， 具有美白养颜的功效 ， 性属平和 ， 补而不腻 ， 爱美的女性对此一定不陌生 。
《本草纲目》记载：“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风去湿” ， 薏仁有渗湿、健脾是其两大功能 ， 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
扩展资料：滋阴润燥的的汤品
1、雪梨南杏瘦肉汤
功效：南杏性微温 ， 味苦、辛 ， 具有补肺润燥止咳喘功效 。 雪梨也有润燥的功用 。 此汤具有生津润燥、止咳化痰之功 。
2、太子参百合瘦肉汤
功效：太子参性平 ， 味甘、微苦 ， 功能补肺健脾 ， 益气生津；百合性甘、微寒 ， 可润肺止咳、清心安神；罗汉果甘、酸 ， 性凉 ， 有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效 。 此汤具有益气生津、润肺止咳之功 ， 适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用 。
3、银耳雪梨红枣莲子汤
功效：此汤能够起到滋阴润燥的作用 ， 并且清肺润心 。
参考资料来源：
吃什么食物可以滋阴 以下是一些滋阴的食物：
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
2、银耳
银耳是民间最常用的清补食品 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 尤其对肺阴虚和胃阴虚者 ， 及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
3、阿胶
阿胶既能滋阴 ， 又能补血 。 对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
4、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
扩展资料：
什么叫滋阴：
滋阴其实是一种说法 ， 也就是对女性起到一种保健和养生的目的 。 中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾 ， 如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾 。
滋阴 ， 中医名词 ， 指滋养阴液的一种治法 。 适用于阴虚潮热 ， 盗汗 ， 或热盛伤津而见舌红、口燥等症 。 常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等 。 滋阴又指补阴、养阴、益阴 。 是治疗阴虚证的方法 。
【健康知识|滋阴的食物有哪些，滋阴的食物】参考资料：
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