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健康知识|含激素的食物有哪些，小女孩不能吃的含激素的食物( 三 )

小知识


食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视 。 研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡 。 食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果 。
食物激素含量高的食物有哪些 含激素多的食物：反季节瓜果、增高药、油炸类食品、动物内脏、旺鸡蛋 。
1、反季节瓜果
冬季市面上的草莓，西瓜，西红柿等；春季提前上市的苹果，梨子，橙子等水果几乎都是在催熟剂的作用下生长成熟的 。 小孩子经常吃这类反季节水果，也会慢慢的出现早熟的现象 。 家长给孩子买水果的时候，要选择时令下的新鲜水果 。
2、增高药
一些家长看自己家孩子没有同龄人长得高，盲目的相信市面上卖的一些增高药品 。 这些药品中含有生长激素，孩子吃了以后可能会出现暂时长高的迹象，但等到孩子真正进入了青春发育期的时候，孩子就不长了 。 孩子的发育阶段不同，不能相加以比较，揠苗助长的增长药对孩子生长没好处 。
3、油炸类食品
像油炸的薯条，鸡腿，汉堡等这类的快餐食品，小孩子再喜欢爸妈也不要让他多吃，最多一个月一次 。 油炸食品中含有丰富的热量，大量食用身体无法消耗，就会转化成脂肪积累在孩子体内，导致肥胖；引发内分泌失调，出现早熟 。
4、动物内脏
激素主要存在于生物血液中，所以肉类中含有的激素一般比较多，尤其是动物内脏 。 现在很多的肉类都是用含有激素的饲料喂养长大的，有的直接注射激素类药物，促进猛长 。 这些动物肉质给孩子吃了以后的危害更大，家长在购买鸡鸭鱼肉的时候一定要到正规的商场去买 。
5、旺鸡蛋
旺鸡蛋就是经过孵化过的鸡蛋胚胎，里边含有大量的雌性激素，如果孩子在生长期经常吃这类高水平性激食物，会对下丘脑形成跟强的反馈作用，导致儿童性早熟 。

哪些食物中含有激素比较多？ 常见的含大量激素的食物有哪些?生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题 。 如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响 。 “奶粉疑致婴儿早熟”的新闻让很多家长忧心忡忡，而不少网友认为豆浆、维生素都营养品都有可能让孩子出现性早熟，更让家长们风声鹤唳 。 到底生活中哪些食物激素含量会更高一些，哪些食物不用担心? 一、催熟水果 首先说植物性食物，并不含有过多的激素 。 但是有个特例，就是被“催熟”的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利” 。 而同时这种催熟的水果就会残留有激素 。 因此在购买水果的时候，家长一定要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果都尽量不要购买 。 二、大豆 很多家长比较担心植物性食物中的大豆，因为很多人都知道大豆异黄酮可以调理人体内分泌，那么大豆、豆浆等豆制品是否含有激素呢? 大豆等豆制品当中含有的是一种“植物雌激素”，是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用较雌激素弱很多，因此对人体在激素方面的影响也非常小 。 正常食用不会导致激素异常 。 三、动物内脏 在动物类食物中哪些激素含量较高呢? 由于激素主要是存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是在动物的内脏当中，因此动物内脏不能食用过多;同时对于很多鸡鸭，经常是用含有激素的饲料喂养，催肥，导致这些肉类含有大量的激素;此外，还有部分鱼类的饲养，有报道称直接投喂避孕药催长 。 这样的食物当中激素含量都比普通食物大 。 因此在购买鸡鸭鱼虾时一定要到正规卖场购买有商标、有保障的食品 。 四、保健品 营养品、保健品，这些物质含有激素吗? 比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用很有限 。 为了更好的效果，一些商家在其中非法加入激素促长 。 因此，对于家长来说，绝不能随意给孩子补充任务的营养保健品 。 如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗，如果真的需要补充激素治疗，也必须在医生的指导下进行; 同时，在饮食方面，孩子最需要的平衡膳食，只要饮食平衡，就不会大量摄入某种食品，摄入过多激素的风险也就更低一些 。 绝对不能想着靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入：比如肉食就用蛋白质粉来代替、蔬果就用多种维生素片濑代替，这些都是人为破坏营养平衡，即使没有性早熟的问题，也会出现健康问题 。 总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生 。 我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取 。

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