5、Kripalu Yoga Kripalu Yoga常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度 。 这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去 。 每一个瑜伽姿势都会维持着 段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感 。 这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成·持续锻炼(瑜伽姿势)、意志和放下(心灵)，以及顺从身体的智慧 。 在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度-温和的，中等的，以及剧烈的 。
6、Kundalini Yoga Kundalini Yoga历史久远，深信生命的能量(Kundalini)隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行(呼吸、姿势、唱声及冥想)，这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”(Chakras)上；而当“顶轮”(Crown)被打通了，人便能悟道 。 这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸(Alternate Nostril Breathing)、缓慢、横膈膜的呼吸(Diaphragmatic Breathitlg)，以及一种叫“火焰”(Breath of Fire)的呼吸法 。
7、Sivananda Yoga Sivananda Yoga结合五项特定锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想 。 每一课都有特定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势，以及放松练习 。 而在课堂开始及结束时，都会有短简的颂唱和祈祷的仪式 。
8、Viniyoqa这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力 。 学习瑜伽，必须以“Vinyasa Krama”为原则，即“有组织地研究”(an organized course of Yoga study)，结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式 。 它会因应学员的个别心理状况、身体限制，以及文化差异而教导瑜伽姿势，脊骨的健康及呼吸，比起怎样完成瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时问及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼 。
9、Bikram Yoga别号“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大师BikramChoudhury始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能 。 每课结台26个瑜伽姿势，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，最终达到身心松弛的目的 。
何谓密宗瑜伽?
约七千年前伟大的圣哲希瓦(Shiva)创立了完整身、心、灵锻炼的体系——密宗(Tantra) 。 Tan意为扩展，Tra意为心灵的解脱 。 因此
推荐阅读
- 历史地理知识|三叉神经在哪里，三叉神经在哪个部位图
- 瑜伽yoga之初始篇
- Yoga爱好者 看过来看过来
- walking*yoga 瑜伽行走七日计划
- 健康知识|蛋白质高的食物有哪些，72种蛋白质食物一览表
- 健康知识|含纤维的食物有哪些，高纤维食物有哪些?
- 健康知识|锌的食物有哪些，补锌水果之王
- 健康知识|含脂肪的食物有哪些，哪些是有脂肪的食物
- 健康知识|维生素的食物有哪些，食物搭配破坏了营养素的是
- 健康知识|含激素的食物有哪些，小女孩不能吃的含激素的食物