怎样养肺 如何养肺护肺
▲补水益肺
秋季养肺最简便的一招是积极补充水分 。 秋季气候干燥， 使人体大量丢失水分 。 据测算， 人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上， 从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。 要及时补足这些损失， 秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
除了喝水外， 也可直接从呼吸道“摄”入水分 。 方法很简单：将热水倒入杯中， 用鼻子对着茶杯吸入水蒸气， 每次10分钟左右， 早晚各一次即够 。
另外， 还要勤洗澡， 因为皮毛为肺的屏障， 秋燥最易伤皮毛， 进而伤肺， 而洗浴有利于血液循环， 可使肺脏与皮肤气血流畅 。
▲食补养肺
进入秋天后， 一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主， 如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物， 少吃辛辣燥热之品， 必要时可服补品， 但应清补， 不可大补 。 以下药粥值得一试：
银耳大米粥 。 银耳5克， 发泡后加入大米50～100克淘净同煮 。 煮好后加蜂蜜适量， 搅匀即可 。
莲藕大米粥 。 莲藕10克洗净切碎， 大米50克左右同煮 。 煮成后加蜂蜜调匀即可 。
山药大米粥 。 山药100克， 大米50克， 山药洗净切块与大米同煮， 煮好后分2次食用 。
大枣银耳羹 。 银耳5克泡发， 加入大枣10枚， 加入适量水煮一二个小时， 然后调入白糖或冰糖即可食用 。
▲药物润肺
秋令燥邪较盛， 人体旧病容易复发， 最常见的是咳喘 。 此时， 针对性地服用一些中药有一定的预防作用 。
威灵仙丸 。 威灵仙、薄荷各60克， 皂荚20克， 研末水调为丸， 每日用姜汤送服3～5克， 可预防于咳喘复发 。
黄芪膏 。 黄芪100克， 水煎3次， 过滤去渣， 再用小火煎熬， 浓缩成膏状， 加入蜂蜜500克， 日服2次， 每次1匙 。 适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者 。
▲常笑宣肺
笑时胸肌伸展， 胸廓扩张， 肺活吭龃螅 苑翁乇鹩幸妗P 梢韵 ＠停?br>驱除抑郁， 解除胸闷， 恢复体力 。
发自肺腑的微笑， 可使肺气布散全身， 使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松 。 另外， 肺气的下布还可使肝气平和， 从而保持情绪稳定 。 会心之笑， 笑自心灵深处， 笑而无声， 可使肺气下降与肾气相通， 收到强肾之功 。 开怀大笑可以生发肺气， 使肺吸入足量清气， 呼出废气， 加快血液循环， 达到心肺气血调和之目的 。
如何养肺清肺？ 有的吃药还是看看我的一些建议好吗， 我只是高兴回答问题， 分随你吧， 身体要想好！就必须靠自己啊， 解决身体问题， 还是要靠自己， 不能靠药物， 药物只能起辅助作用， 真正好起来还是靠自己的体质 。 所以说： 你， 要完全好， 要靠自己好好的调理啊！
人所有的问题都是体质的问题， 医生是起打补丁的作用！它只治表不治本 。 医生回答是从教科书上来的 。 人的健康是靠自身的免疫力， 最主要是靠自己养的， 只要免疫力好， 就不会得病,注意休息， 人不是铁打的， 你亏待它， 它就会马上反应出来！人好比一部机器， 要注意经常保养， 不然会生毛病的， 老中医说人要靠养的， 长寿的人都是很有规律的， 你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好， 每天吃10个品种的食物， 比如八宝饭就有八种， 2个水果， 一个小时的锻炼， 你说的不是很大的问题， 以后只要注意就好了， 我建议你以后去学打太极拳， 太极拳是很养身的， 运动量也不大， 但对人的锻炼价值很大 。 对心肺功能有很大的好处， 对肠胃功能也有很大的好处， 它对身体是锻炼是很全面的， 坚持一段时间后会有意想不到的效果的 。 要节欲， 有很多毛病跟这个有关， 这特别很重要， 祝你身体健康， 好运连连！！ 建议送给有缘人 。
推荐阅读
- 秋季养生如何煲汤？应注意五禁忌 秋季养生重点在于润燥
- 健康知识|盐水怎么做，急性肠胃炎喝盐水有什么用
- 健康知识|肠胃不舒服怎么办，常不舒服怎么办
- 健康知识|胃恶心难受怎么回事，胃不舒服恶心反胃怎么回事
- 健康知识|急性肠胃炎怎么办，半夜急性肠胃炎自救
- 健康知识|胃胀气是怎么回事，胃胀起打嗝是什么原因
- 健康知识|脾胃不好怎么办，脾胃从小需要调理吗
- 健康知识|怎么缓解胃痛，快速缓解胃痛的5个方法
- 健康知识|头疼想吐是怎么回事，头疼反胃恶心是怎么回事
- 健康知识|黑色大便是怎么回事，真黑便与假黑便图片