“练习太极 ， 对‘三高’、失眠、颈椎痛、焦虑等症状都有好处 ， 这是不少人跟我学习松溪太极后的真实反映 。 现代社会工作节奏快 ， 大家压力很大 ， 容易焦虑暴躁 ， 亏损气血 ， 练习太极可以让自己身心慢下来 ， 趋于平和安宁 ， 无论对身体还是心理都大有好处 。 ”李凯说到 。
太极拳之所以具有养生保健功能 ， 其奥秘在于“一动无不动”的身体活动 ， 能给各组织器官一定强度和量的刺激 ， 激发和促进身体在生理和形态结构上发生一系列适应性变化 ， 使体质朝着增强的方向上转化和发展 。 对于中老年人及慢性病病人来说 ， 能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化 ， 能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用 。
在精神上 ， 太极拳讲究天人合一、形神合一 ， 动静结合 ， 动中求静 ， 以静御动和虽动犹静 ， 这使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意 ， 使心更易入静 ， 可有效阻止过分亢奋和炽烈的七情对气血的干扰 ， 护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能 。
养身养神 ， 这是松溪太极在武术技击之外的精妙之处 。 而松溪太极第十三代传人李凯 ， 在青羊宫和松溪太极会馆弘扬和传习太极 ， 也为想要学习道家养生延年秘法的大众 ， 开启了一道方便之门 。
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