湿气重现如今已经成为了很多人身体中的问题尤其是对于女性来说往往生活习惯的不健康也会导致体内湿气过重的情况，想要改善湿气重的情况除了吃中药之外还有一种很好的方法就是通过饮食来改善自己的体内环境那么什么食物能够祛湿呢?
1、湿气重吃什么好之苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。 由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。 湿气重吃什么好
2、湿气重吃什么好之香菇
香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。 尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显 。 此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
3、湿气重吃什么好之甘蔗
甘蔗作为一种特殊的茎类水果,当中含有丰富的糖分和水分,还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的 。 说到湿气重吃什么水果好这个问题,甘蔗也是一个不错的推荐,因为作为一种味甘性凉的水果,具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效,你是不是完全没想到一根小小的甘蔗还有如此的妙用吧 。
【体内湿气重应该吃些什么 湿气重吃什么好】 4、湿气重吃什么好之枇杷
枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值,尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的 。 对于湿气重吃什么水果好这个问题,多吃点枇杷有着不错的效果,因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的效果也是非常不错的 。
湿气重喝什么茶
1、绿茶:
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶 。 因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。 因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶 。 湿气重吃什么好
2、乌龙茶:
湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有效果的 。
3、大麦茶:
大麦茶的去湿功效超级棒 。 在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷 。 把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了 。
4、生姜红茶:
毋庸置疑、实至名归就是它了 。 在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。 制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了 。
文章插图
湿气重喝什么汤好
1、木瓜瘦肉汤
材料:木瓜1个,瘦肉250克,半熟薏米15克,玉竹、淮山各10克 。
做法:将木瓜去皮去核洗净,切件 。 瘦肉放入滚水中,煮五分钟,取起过冷水 。 把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可 。
功效:此为利水祛湿,去暑滋润,和中气,健脾胃,润肠通便,宜皮肤,治湿疹 。 湿气重吃什么好
2、芽菜冬瓜扁豆汤
材料:大豆芽菜500克,冬瓜500克,炒扁豆50克,瘦肉250克,姜一片 。
做法:冬瓜洗净,连皮去瓤切大块 。 洗净大豆芽菜、扁豆 。 瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净 。 把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲2小时,下盐调味即可 。
推荐阅读
- 手脚容易起疱、脱皮与湿气有关，简单的祛湿法可以学起来
- 健康知识|排毒的食物有哪些，体内毒素太多怎么排毒
- 健康知识|夏季水果有哪些，湿气最怕三种水果
- 健康知识|怎样祛除体内湿气，怎么排出体内湿气
- 健康知识|怎样除湿气，怎样很好的祛湿气
- 健康知识|湿气重怎样祛除，体内湿气太重怎么除湿
- 健康知识|湿气重怎么办，湿气重要怎么治疗
- 体内有病，脸部先知！若皱纹长在这4个部位，有5个办法“消除”它
- 湿气重养花
- 湿气重有哪些表现 身上长出的红疙瘩怎么去除