如何让头发变黑 1、洗发前应先梳头 。 洗头最忌发乱， 因此应在洗发前先将乱发梳通 。 在梳发时， 应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺， 然后再从头发末端梳起， 直到可以很顺地从发根梳到发尾 。 在梳发时， 要注意最好不要一开始就从发根开始梳， 以免损伤发根 。
2、要水洗头发 。 现在很多人喜欢干洗头发， 但这种洗发方式并不适合老年人 。 因为干洗头发往往用的是化学性洗发水， 而且洗头时按摩头皮的动作， 容易使头皮毛细血管张开， 吸收洗发水中的化学物质 。 长期积累， 容易引发脑梗塞 。
3、不要用力揉搓头发 。 头发很少会出现特别脏的情况， 所以在浸湿头发后， 倒适量洗发水于双手之上， 搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓， 即可产生泡沫， 不需过分用力搓头发， 以免伤害头发毛鳞层 。
4、注意蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的补充， 发质将有很大的改善 。 可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米， 熬粥喝 。
5、保证睡眠充足， 如果睡眠不足， 就容易引发生理紊乱， 从而导致食欲不佳， 间接地导致头发生长不良 。
怎么让头发变黑 如何让枯黄头发恢复黑亮
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等， 导致机体内黑色素减少， 使乌黑头发的基本物质缺乏， 黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。 另外， 经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发， 也会使头发受损发黄 。 下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法 。 ?
(1)营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的， 应注意调配饮食， 改善机体的营养状态 。 鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外， 还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是养发护的最佳食品 。 ?
(2)酸性体质黄发：
与血液中酸性毒素增多， 也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。 应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。 此外， 多食用新鲜蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素， 改善发黄状态 。
(3)缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。 体内铜缺乏会影响这种酶的活性， 使头发变黄 。 含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
(4)辐射性黄发：
长期受射线辐射， 如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄， 应注意补充富含维生素A的食物， 如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品， 如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
(5)功能性黄发：
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。 此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。 苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞， 有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管， 增强微循环， 使气血畅达， 消除黑色素生成障碍， 使头发祛黄健美 。
(6)病原性黄发：
因患有某些疾病， 如缺铁性贫血和大病初愈时， 都能使头发由黑变黄 。 此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。 黑豆中含有黑色素生成物， 有促生黑色素的作用 。 小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞， 从而使头发变黑亮泽 。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主， 还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F， 以及碘、铜等矿物质都是必需的， 含有这类成分的食物有奶制品， 黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等 。
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