做做有氧运动， 经常性的散散步、跑跑步， 和朋友多聚会一起体育运动 。
5.想要头发变黑变亮， 我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽 。
要买一些针对性的护发素， 而且坚持使用， 不要用一些天又不去用 。 这样是没有效果的 。 而且应该严格按照说明书使用， 因为说明书的使用方法是实践证明最有效的方法 。
拓展资料
黑头发的好处
1、头发是人体的重要组成部分，
自婴儿出生就伴随着美丽的头发， 头发是皮肤的附属物 。 头发对人的生活有十分重要的作用 。
2、美容作用：
有一头亮丽乌黑的秀发， 修理得整洁大方、长短透度， 呈现在众人面前时， 给人一种潇洒飘逸、美的享受;相反， 如果弄得蓬松邋遢， 肮脏不堪， 就会给人一种不愉快的感党 。
3、保护作用：
成千上万根头发包裹着头颅， 自然形成头部的第一防线 。 浓密、健康、清洁的头发， 能使头部免受外界机械性和细菌的损害， 对健身起着重要作用 。
4、感觉作用：
头发的感觉比较灵敏， 当外界环境对人体有所影响时， 不管风吹雨淋， 还是日晒火烤， 首先感觉到的是头发， 由它发出的信息传送到大脑， 从而采取多种防护措施 。
5、调节作用：
【健康知识|头发怎么变黑，临时把头发变黑的办法】头发能发挥调节体温的作用 。 冬天， 寒风凛冽， 血管收缩， 头发能使头部保持一定的热量;夏天， 赤日炎炎， 血管扩张， 头发又能外散发热量 。 因此， 头发具有既能保温又能散热的双重功能 。
参考资料
怎样才能使头发变黑变亮 我觉得颜色是次药的,首先要看头发是否健康.头发要有韧性,光泽,从内到外的健康是非常重要的.我常年染发,烫发,拉直,可以说怎么折腾怎么来,但是头发还是非常健康.主要是护理的好.介绍你几点经验,可能谁都知道,但是坚持做很难.
1 每次洗发一定要用护发素,护发素在头上的时间不要过长,但是不是抹上就OK了,要揉进头发里,按摩头皮,时间大概2分钟左右.
2 如果你染,烫过后的头发最好做个水疗,保养一下,注意:水疗不是锯油
3 定期要锯油,染过的头发最开始一星期就要做一次锯油,头发偏油的人就不要把锯油膏抹到发根了.大约一个月过后改为2个星期锯油一次就行
4 刚刚洗完头发,不要用梳子使劲通开,待头发9成干的时候很好通开的
5 多吃对头发有营养的食品
6 少熬夜
以上几点很少有人能做全,如果很难做到就从第一点开始,从上至下的顺序也就是重要性的顺序.
希望我的建议你能试试,如果想咨询什么牌子的护发产品好,我也可以回答你哦,因为我自己就试过N多种产品了,这里就不说了,有做广告的嫌疑.如果想知道就发邮件给我吧.vr-7@163.com
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