发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克， 茶适量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎， 糖10克， 用茶冲服 。
功效：乌发美容 。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。
怎样让头发变很黑？ 1、三文鱼 。 纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示， 三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质， 三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。 该脂肪酸有益头皮细胞健康， 防止头皮、头发干燥 。
2、核桃 。 核桃不但富含欧米伽3脂肪酸， 而且还富含生物素和维生素E， 它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射 。 另外， 核桃中还含有铜， 有助头发保持光泽 。
3、菠菜 。 菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康， 而且使头发有光泽 。
扩展资料：
头发变黄原因：
1、营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的， 应注意调配饮食， 改善机体的营养状态 。 鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外， 还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是养发护的最佳食品 。
2、缺铜性黄发：吃一些富含铜是食物， 有助于健康 。 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。 体内铜缺乏会影响这种酶的活性， 使头发变黄 。 含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
3、辐射性黄发：吃些高蛋白的食物， 有助于健康 。 长期受射线辐射， 如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄， 应注意补充富含维生素A的食物， 如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品， 如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
参考资料来源：
如何使头发变黑 黑色食物是对头发最好的营养品.如红枣,龙眼,桑椹,红糖,核桃,黑芝麻,黑豆,都是不错的选择.
常用木梳梳头（一定得是木头的梳子,不要太过用力,以舒适为最佳力度）每天约100次,可以促进血液循环,促进头发生长,充足的睡眠,良好的心情都是利于头发健康生长不可缺少的条件.此外下列方法不妨一试：
1， 平时可复用芝麻,核桃肉或中药首乌,枸杞子.芝麻和核桃肉可炒熟后加糖每日早晚各服一匙羹.首乌磨成粉,每日早晚服9克,枸杞子可泡茶或煎汤服.用含黑芝麻的洗发水洗头,另外可经常使用局油膏,对头发进行深层护理；、
2， 调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品,在平常的饮食中可多吃花生,核桃,芝麻一类的食物,这样可以让头发变得黑一点.
意见建议：此外头皮按摩有助于治疗少白头,也可口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试.
头发怎么才能变黑呢？ 1.黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质， 多吃可以使头发变黑 。
最好是把芝麻炒出来， 然后用工具把他们碾细 。 每天喝茶把他放在里面一起跑着喝， 也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝， 不但有营养而且还能使头发变黑哦 。
2.生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情， 都应该保持一颗积极向上的心态， 开心愉悦的心情， 凡事尽心尽力就好， 不要太过担忧 。
3.有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提， 一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量 。 二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发 。
早睡早起养成一个好的生物钟 。 睡前泡泡脚有助睡眠 。
4.多做体育锻炼不但可以强身健体， 而且可以促使头发黑素分泌， 从而使头发黑色亮丽 。
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