羊肉 羊肉性昧甘温 。 热量高于牛肉 。 羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品 。 冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力 。
狗肉 狗肉性温、味甘 。 能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病 。 狗肉有丰富的营养物质 。 对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用 。
辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红
润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质 。 能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症 。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。 冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖 。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效 。 大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用 。 红糖性温，能和脾、暖肝 。 三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用 。
怎么祛湿寒？ 风湿性关节炎患者在治疗用药的同时，配合饮食疗法，有相得益彰之功 。 现将几种食疗方介绍如下：
(1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐 。 会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次 。 用于关节冷痛，喜暖怕寒者 。
(2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐 。 吃肉喝汤，两天吃完 。 可根据情况每隔1周或半月吃1次 。 夏天及关节红肿疼痛者勿用 。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量 。 先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热 。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量 。 先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花 。 作早餐用，能清利湿热，健脾除痹 。
(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g 。 水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹 。
(6)木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净 。 将两物调匀，放入净瓷器内盛之 。 每日晨起用开水冲调1～2匙饮用 。 能通痹止痛 。
(7)葱白粥；煮米做粥，临熟加入葱白，不拘时食，食后覆被微汗，能解表散寒 。
(8)生姜粥：粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量 。 用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋 。 食后覆被出汗，能解表散寒 。
(9)川乌粥：生川乌头3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜适量 。 将乌头捣碎研为极细末，粳米煮粥，沸后加入川乌头末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮一二沸即可 。 宜温服 。 患者有热性疼痛，在发热期间及孕妇忌服 。 本方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服 。 此粥能祛寒止痛 。
(10)老桑枝煲鸡：老桑枝60g，雌鸡1只约500g，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉 。 能温经散寒，清热除湿 。
(11)猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐 。 喝汤吃肉，分两餐食用 。 能祛风湿，补肝肾 。
吃什么能祛寒除湿 建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等 。 也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式 。
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