体寒的人如何祛湿 1、食疗祛湿
【健康知识|怎样祛寒除湿】食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。 建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。 常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。 较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等 。 适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用 。 但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好 。 还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外 。 并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用 。
如何通过食疗祛寒除湿 排寒，祛湿，健脾！
一排寒
二祛湿
三健脾！健康三步曲！
排寒不祛湿，百病从中生！
祛湿不健脾，伤气又伤身！
健脾不排寒，一切都白谈！
易补堂是真正让祛湿，排寒，健脾同步进行
身体里有湿气寒气，如何祛湿祛寒 1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐 。 会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次 。 用于关节冷痛，喜暖怕寒者 。
(2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐 。 吃肉喝汤，两天吃完 。 可根据情况每隔1周或半月吃1次 。 夏天及关节红肿疼痛者勿用 。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量 。 先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热 。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量 。 先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花 。 作早餐用，能清利湿热，健脾除痹 。
(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g 。 水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹 。
(6)木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净 。 将两物调匀，放入净瓷器内盛之 。 每日晨起用开水冲调1～2匙饮用 。 能通痹止痛 。
(7)葱白粥；煮米做粥，临熟加入葱白，不拘时食，食后覆被微汗，能解表散寒 。
(8)生姜粥：粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量 。 用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋 。 食后覆被出汗，能解表散寒 。
(9)川乌粥：生川乌头3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜适量 。 将乌头捣碎研为极细末，粳米煮粥，沸后加入川乌头末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮一二沸即可 。 宜温服 。 患者有热性疼痛，在发热期间及孕妇忌服 。 本方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服 。 此粥能祛寒止痛 。
(10)老桑枝煲鸡：老桑枝60g，雌鸡1只约500g，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉 。 能温经散寒，清热除湿 。
(11)猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐 。 喝汤吃肉，分两餐食用 。 能祛风湿，补肝肾 。
吃什么东西除寒除湿 中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷 。 通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒 。 现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用 。
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