在这个秋高气爽的秋季 ， 在这个登高而望远的秋季 ， 在这个天凉好个秋的秋季 ， 在这个凄凉悲怆的秋季 ， 养生的关键还是养神 。 秋季养神大常见小知识大揭秘 。
一、生活养神
初秋季节气温渐低 ， 日照也不是很强烈 ， 季节特征会让身体存在秋燥 ， 大家的心情难免有些浮躁 ， 这个时候最适合去外面走走 ， 去爬爬山看看枫叶都是不错的选择 ， 让人有种心胸开阔或是心旷神怡的感觉才好 。
与鸡俱兴 ， 什么意思呢？就是早睡早起 ， 秋季早睡早起才能保持精神饱满 ， 再者到了秋季天气凉爽 ， 人也会睡意更浓 ， 晚上保持八小时的充足睡眠即可 ， 不可多睡也不可晚睡 。
多喝水 ， 因干燥才变得心神不宁 ， 所以要多喝水 ， 补充人体新陈代谢所需的水份 ， 防止上火 ， 心情急躁 ， 脾气暴躁 。
秋季虽说气候干燥 ， 但秋季是个收获的季节 ， 瓜果正熟 ， 尤其是柚子 ， 秋季多吃柚子有败火的功效 。
二、穿衣养神
冷的时候人会坐立不安 ， 热的时候人会烦躁不安 ， 所以穿衣对养神还是非常重要的 。
人常说秋天是一天四季 ， 这话没错 。 早上还很冷呢 ， 可是到了中午天气又是特别的热 ， 需要脱衣服 ， 到了晚上呢又开始变得特别的冷 。 所以要想秋季安心的学习工作 ， 就必须备上几套秋装 ， 要适时过度 ， 不要一下子就穿太厚 ， 这样一热又脱 ， 容易感冒 。
秋季不建议着丝袜穿裙子 ， 因为秋季风特别的大 ， 丝袜隔风效果不是很好 ， 风容易渗透伤到骨头 。
三、养心养神
人只有心安静下来神才能跟着安稳下来 。
秋季应多读读书 ， 秋天秋高气爽 ， 最适宜读书 ， 在这个收获的季节把满满的智慧收获入仓 ， 能够让内心平静、安定神情 ， 生活如诗如歌
秋季可以喝喝歌 ， 听听音乐 ， 以轻快悠扬的为主 ， 不宜以忧郁悲凉的为主 ， 因为秋季人心情本身就很烦躁、秋愁人也很容易低落 。
四、护肤养神
秋季护肤很重要 ， 如果秋季因上火搞得满脸都是痘痘 ， 肌肤不光滑 ， 人心情都是特别的烦躁不安 ， 更不用说学习工作了 。 秋季要养护好肌肤 。
秋季要多给肌肤补水 ， 防止肌肤干燥脱皮 ， 不用太复杂的补水方法 ， 每天多喝水 ， 多吃水果 ， 然后用一瓶保湿乳就好 。
晚上须做补水面膜 ， 可以是现买的较温和一点的 ， 也可以自己调制 。
少吃辛辣刺激性的食物 ， 防止上火长痘 。
【秋季“养生”or“养神”】秋季中午外出也要涂上隔离 ， 防止紫外线伤到肌肤 。
