【瑜伽OM吟唱法】
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宇宙之初的振动 在瑜伽世界里， 对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前， 星球中有一些微微的， 嗡嗡的声响， 这些声响来自于物体能量的频律发出的音波， 后来这些音律像滚雪球一样， 愈累积愈大， 能量也愈强， 于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了 。
不管您相不相信这个说法， 不过， 以现代科学的眼光来看， 每一件事物的确都会发出各种不同的声波， 只是大部份不被人类的耳朵接收而已 。 而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后， 发现居然来自一个很简单又很原始的声音 。 是的， 那就是OM(有人写成AUM) 。
这个OM不只是一个简单的音律而已， 在瑜伽世界里， 它不但被符号化， 更是代表整个瑜伽世界的符号 。 这就好比我们一想到太极， 就会想到那个黑白两色， 黑中有白， 白中有黑的圆图一样 。 我们从这个声音， 延伸出一个符号， 并给它一个至高无上的意义外， 更有很多瑜伽行者认为， OM是所有唱颂(Mantra， 注)中最有力量， 也最能抚慰人心的一个 。 因此， 在我们心烦气燥， 或者静坐无法静心时， 多在心中或口中吟OM的故事 唱这个OM字， 能让烦躁远离， 帮我们更能进入静坐的境界 。
平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次， 科学家更发现， 包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)， 都有让呼吸放慢， 紧跟着心跳平稳且缓和的作用 。 因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处 。
至于要如何吟唱呢？我们以发音来看， OM其实有三个音节， 分别是A,U和M 。 A的发音是Ah；U的发音是Ooh， M的声音就是Mmm的收口音， 最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结 。
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