文章插图
【经络轮棒瑜伽】经络轮棒瑜伽由台湾达心瑜伽创始人经过几十年的潜心研究与实践 ， 将中国古老的经络医学与印度古老的瑜伽术完美结合 。 目前在台湾已延续了半个多世纪 ， 有数以万计的人常年坚持练习 。
瑜伽练习：
1、 跪坐 ， 双手掌心向上握住轮棒 ， 手臂向前伸展 ， 呼气屈时 ， 双手依次的向内旋转 。
2、 再依次的向外旋转 ， 可重复练习 。
功效：
经络轮棒瑜伽可以疏通全身经络 ， 促进血液循环 ， 排除体内的燥气、火气、湿气 ， 适应所有人群 ， 各个年龄层 。 可很好的灵活肩肘关节.缓解鼠标手 ， 促进手指、手腕 ， 手臂的血液循环 。
推荐阅读
- 瑜伽百科——鸭行式
- 瑜伽杂谈
- 瑜伽体式百科——坐角式
- 瑜伽体式百科——坐山式
- 瑜伽百科——瑜伽素食
- 难度系数2.0 瑜伽体式百科——鸭步式
- 瑜伽体式百科——鸭步式变化式一
- 鳄鱼式
- 瑜伽体式百科——劈柴式
- 白鸽式