一堂优质瑜伽课,应该是这样准备的( 五 )


教师讲话的语气 , 对学员的情绪有着很大的影响 , 因为语气能给学员以直接的感情和感染力 , 能唤起学员练习时的联想共鸣 。 学员喜欢听关切、赞许、鼓舞、肯定之类的话语 , 而不愿意听死板、命令、枯燥的语掉 , 学员更最反感反复无味、拿腔或急噪的语气 , 所以瑜伽老师的语言功夫一定要引起重视 , 否则会直接影响教学效果 。
语言提示在瑜伽教学中是经常采用的教学方法 , 正确运用提示语言能强化动作的概念 , 有助于改正错误的动作 , 利于学员更快、更好地掌握动作要领 。 在运用提示语言时要注意以下三点:
①语言要精炼 , 抓住关键;②把握住提示的时机 , 及时提示;③语言要果断 , 语气要肯定 。
七、瑜伽老师的手势与示范动作:
1、手势 。 教师的手势有以下三个特点 。 首先 , 手势要具有新颖、别致和独特性 , 这能引起学员的兴趣和注意力 , 有助于增强教学效果 。 其次 , 手势要具备明显的表达性 , 这能把一些抽象的技术要领及其思想情感 , 通过手势微妙地传达给学生 , 使其心领神会 , 起到焕发精神、提高练习情绪的作用 。 再次 , 瑜伽课常用手势要规范化 , 并能和语言同时运用 , 做到动作、语言的协调统一 , 使课堂更加引导入胜 。
2、示范动作 。 形象示范是瑜伽课堂表象行为教学的最佳手段 。 学员头脑中体式动作表象的正确与否 , 是瑜伽老师运用具体动作的示范 , 使学员了解学习动作的形象结构和完成动作的主次顺序 。 瑜伽老师形象示范是生动的直观方法 , 它能使学员通过视觉形象 , 感知动作的真实外貌 , 给学员以深刻形象和美的感受 , 有助于鼓舞与培养学员练习兴趣和激发她们的练习欲望 。 示范的效果不仅仅是体现在动作的正确优美上 , 而且还体现在示范的时机、位置、角度、方向等方面 , 只有正确合理运用示范动作 , 才能起到直观的教习作用 , 使学员更好地掌握正确动作 , 达到好的教学目的 。 瑜伽老师必须提高示范质量 , 这样才能达到优良教学的效果 。
八、进一步拓宽学员的瑜伽练习兴趣:
许多人主张瑜伽练习必须从学员的需求出发 , 认为学员的需求是瑜伽教学的“出发点和归宿” 。 但我们在实际过程中发现 , 既要重视学员的练习兴趣 , 又不能把学员的瑜伽兴趣推向一个拓宽的方向 , 这就使瑜伽老师很矛盾了 。 其实 , 学员的瑜伽兴趣是可以培养、拓宽和改变的 。 我们应从瑜伽教学特点的“全面性”为出发点 , 在学员对瑜伽兴趣的培养上加以提升与拓宽 。
1、让学员“懂”瑜伽 , 而不是单纯的练习瑜伽 , “懂”瑜伽能够使学员学习的目标和兴趣更加提高 , 包括锻炼目的不仅仅是提高身体的健康能力 , 能够更进一步的完善自己的心理 , 包括磨练自己的意志 。
2、让学员“懂”瑜伽的练习方法和生活实际需要的知识 , “授人以鱼不如授人以渔”;让学员懂得如何在练习瑜伽中规范自己 , 避免不安全的练习隐患 , 达到正确引导的练习 , 要教给学员瑜伽练习的运用方法 , 而不是单纯的练习而练习;“懂”瑜伽的生活实际需要知识 , 会给学员适应社会能力培养带来健康的好处 。 这样一来 , 学员尽情展现在课堂上 , 练习瑜伽乐而不疲 , 收到了良好的教学效果 。
实践证明 , 对于学员练习瑜伽兴趣的培养 , 才能调动学员的积极性 , 使课堂焕发出健康积极生命力的光彩 。 瑜伽课堂教学的立足点应是人 , 而不是“动物化”的教习模仿 , 要让每个学员都有提供发挥她们潜能的空间 , 使每一个学员都在过程中体验到瑜伽练习的快乐 , 获得健康心智的发展 。

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