2、胡萝卜、洋葱切丝 ， 热锅爆香蒜 ， 下萝卜干炒一会 。
3、倒入胡萝卜、洋葱丝 ， 炒一下后加调味料 。
4、加入百合稍炒一会 ， 下点香菜、麻油 。
5、所有材料炒均匀后 ， 关火即可 。
百合怎么炒着吃 1、百合炒鸡蛋
百合炒鸡蛋的做法很简单 ， 有些人不会做复杂的菜 ， 那么这道菜就非常适合厨艺不精湛的人 。 那这到百合炒鸡蛋需要准备什么食材呢?首先准备3颗鸡蛋、1头新鲜的百合、适量的油、料酒、盐、葱花、姜末、枸杞等 。 其次将鲜百合掰开洗干净、鸡蛋打成蛋花、葱切小段、姜切末 。 最后锅中倒入适量的油 ， 油热了以后先把鸡蛋炒熟并且打散;把鸡蛋先装进一个小碗里备用 。 然后在放油炒百合 ， 百合快熟的时候把之前的鸡蛋一并倒入锅中 ， 翻炒几下后放入其他的调料即可出锅了 。
2、百合炒虾仁
第一 ， 准备好新鲜的虾仁500克、鲜百合一个、适量的盐、淀粉、胡椒粉 。 第二 ， 将百合、姜等洗干净 。 洗干净之后的虾要从背部划一刀 ， 去除肠子 ， 然后再放入碗中加入适量的水和淀粉用手搅拌均匀且放置十分钟 。 第三 ， 往锅中倒入两大勺的油 ， 烧热之后先放入姜蒜末爆香 ， 然后再放入其他的调料炒匀 ， 最后放鲜虾仁;等鲜虾仁炒至五成熟之后 ， 倒入百合 ， 百合虾仁就炒好了 。
3、百合炒肉
百合单独炒会显得很单调 ， 而且味道也很单一 。 但百合和肉放在一起炒的话 ， 不仅口味变了 ， 整体也不发生了改变 。 如何做这道菜呢?第一 ， 先准备好新鲜的百合 ， 适量的猪瘦肉、适量的枸杞和少许的盐、鸡精 。 第二 ， 将百合掰开之后下水焯一下然后捞出 ， 过凉水冷却两分钟 。 第三 ， 锅中放入少于的玉米油 ， 猪肉片下锅翻炒 ， 加入生抽、鸡精翻炒2分钟;最后倒百合和枸杞入锅 。
如何炒百合 想必大部分都觉得生活压力大 ， 经常会有失眠多梦的情况出现 ， 想睡个踏实觉特别难 ， 想必不少人都被失眠所困扰 ， 夜里睡不着 ， 还会影响身体健康 ， 这次呢 ， 小七为大家分享一道美食 ， 它就是百合炒芹菜 ， 好吃美味 ， 又缺失营养 ， 一起来看看吧 。 百合加它一起炒 ， 每天吃一盘 ， 按时上厕所 ， 睡眠变好了 ， 体重轻了 。
百合炒芹菜 ， 一道特别普通的家常菜 ， 备受人们的青睐 ， 百合是花 ， 也是一种食材 ， 洁白的百合 ， 看起来就特别美 ， 百合作为食材的时候 ， 吃起来很清脆可口 ， 有清热解毒的作用 ， 和芹菜一起炒 ， 做法很简单 ， 下面 ， 想学习的话一起来看看呢 。
我们要做这道百合炒芹菜的时候 ， 先把食材备好 ， 百合适量 ， 芹菜一把 ， 盐适量 ， 大蒜适量 ， 鸡精适量 ， 食用油适量 。
1 ， 先把买回来的百合清理下 ， 再清洗干净 ， 沥水后 ， 掰成小片后边放在盘中备用 。
2 ， 接下来 ， 把芹菜摘洗干净 ， 芹菜叶子留下来放在一边即可 ， 将芹菜切成段状 ， 放在盘中 。
3 ， 这个时候 ， 要锅中倒上一些食用油 ， 将大蒜放进去 ， 炒香后 ， 把百合放锅中 ， 翻炒几下 ， 再把芹菜放进去 。
4 ， 两种食材快速的翻炒后 ， 加上些盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材断生 ， 等到入味的时候 ， 就可以装盘了 。
这道美食是不是很简单呢 ， 百合一直有安神的作用 ， 像平时经常失眠的人不妨试试 ， 帮助改善睡眠质量 ， 提高自身的免疫力 ， 又缓解身体的疲劳感 。
另外 ， 百合和芹菜的搭配 ， 食用后还能加快粪便的排出 ， 对排毒有很好的帮助 ， 肠道干净通畅了 ， 身体也舒服了 ， 身材越吃越苗条 。
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