鳖、鳝鱼、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物 ， 对提高精液量和精子的质量十分有益 。 芝麻、核桃等也有增强男子性功能的作用 。 不需要高贵补品 ， 也不需要秘药偏方 ， 只要食用一些能增加性能的普通常见的食物
(1)动物内脏 。 含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要配方 。 此外 ， 还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 增加精液分泌量 ， 提高性功能 。
(2)含锌食物 。 锌是人体不可缺少的微量元素 ， 它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 。 缺锌会使精子数量减少 ， 并影响性欲 ， 使性功能减退 。 近年来的研究结果表明 ， 缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关 。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉 ， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌 。
(3)含精氨酸的食物 。 精氨酸是精子形成的必要成分 ， 常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精 。 此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
(4)含钙食物 。 钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
(5)富含维生素的食物 。 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
哪些食物含雌激素比较高？哪些食物含雄性激素比较高？ 含雄性激素比较多的食物：
鸡蛋、鲜虾、麻雀肉在中医里属于补肾壮阳的食物 。
葱、韭菜又被叫做起阳草 ， 其含有丰富的维生素 ， 可以促进人体性激素的分泌 。
狗肉、羊肉除了滋补壮阳作用外 ， 还可补充人体所必须的雄激素 。
海鱼、鸭子、贝类食物含锌丰富 。 科学家们发现 ， 人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍 。
鳖、鳝鱼、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物 ， 对提高精液量和精子的质量十分有益 。 芝麻、核桃等也有增强男子性功能的作用 。 不需要高贵补品 ， 也不需要秘药偏方 ， 只要食用一些能增加性能的普通常见的食物
补充雄性激素的食物：
1、可以适量吃一些动物内脏 ， 适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 改善性功能 。
2、多吃含锌食物 。 锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 ， 含锌量最高的食物首推牡蛎 ， 牛肉、牛奶、豆类等也不错 。
3、吃含精氨酸的食物 ， 此类食物有黏滑的特点 ， 如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等 。
4、吃含钙食物 。 含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等 。
5、富含维生素的食物 ， 维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
扩展资料
雄性激素的作用
1、刺激附睾、前列腺、阴茎、阴囊等男性附性器官的生长、发育及成熟；
2、刺激并维持男性第二性征 ， 如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、长胡须等；
3、促进蛋白质合成 ， 从而使尿氮减少 ， 呈现正氮平衡；
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