宝典一：治秋燥便秘、干咳
便秘主要与大肠蠕动不够有关 ， 按摩时 ， 主要刺激脚上的大肠反射区 ， 它在左、右脚心靠脚跟处 ， 分别呈门框和直角形分布 ， 按摩脚内踝往上约四指处的肛门区 ， 也有同样功效 。 需要提醒的是 ， 便秘是实症 ， 实则泻之 ， 所以按摩越用力越好 。
治疗咳嗽 ， 首要是刺激肺、支气管反射区 ， 上身淋巴腺有消炎作用 ， 肾上腺分泌的糖皮质激素 ， 可止咳、消炎、抗过敏 ， 秋天燥肾起调节作用 ， 这些都是按摩时的重点反射区域 。
宝典二：治失眠、神经衰弱
两脚后跟都有一失眠点 。 而心主神门 ， 心又与小肠相表里 ， 腹腔神经也能影响神经紧张 ， 所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激 。
宝典三：治疲乏、腰酸背痛
肾输尿管膀胱 ， 促使乳酸排泄 ， 而乳酸正是引起疲劳的主要原因 。 颈椎、腰椎、胸椎的异常 ， 直接导致人的腰酸背痛 。 甲状旁腺能调节钙代谢 ， 促使肌肉神经兴奋 。
宝典四：治秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致 。
洗脚 ， 从脚心开始美容
足疗保健功效 ， 已经科学证实 。 如今脚底按摩 ， 能够美容这新论断 ， 也得到科学证实 。
国内外许多专家研究发现 ， 脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比较 ， 最根本的区别 ， 就是在于治本 。 这就是现在任何一项单纯美容术 ， 都无法比拟的 。
洗脚 ， 按摩宝典在自我
洗脚按摩 ， 其实不只是足疗房与美容院的专利 。 我们每天晚上回到家 ， 用热水舒舒服服泡个脚 ， 让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压 ， 你的身心随之彻底放松 ， 香甜入梦 ， 是不是一项十分美妙的享受?
我们每天只要恰当地进行洗脚与脚部按摩 ， 就能有效地增强人体自身的免疫力 ， 再根据有关穴位 ， 或反射区 ， 进行保健按摩治疗 。
洗脚时 ， 掌握水的温度 ， 一般保持在40℃～50℃左右 ， 水量以淹没脚踝部为好 。
双脚放入温水中 ， 浸泡5～10分钟后 ， 用手按摩脚心 ， 按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适 。 刚开始速度要慢 ， 时间要短 ， 等适应后再逐渐加速 。
足浴时 ， 可以根据实际情 ， 在热水中加入某些有利于调理治病或保健的中药 ， 可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等病症 。
洗脚时 ， 注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚 ， 以免去脂过多 ， 使皮肤干裂 。 平时洗完脚 ， 要用毛巾揩干 ， 后搽些无刺激性的油脂或护肤膏 。
此外 ， 秋季击退老化肌肤 ， 才能保证在秋冬依然拥有娇嫩肌肤 。 因为到了干燥的秋季 ， 发现脸上长出许多小细纹 ， 这可是老化的前兆 。 秋季击退老化肌肤 ， 4步按摩手法 。
面部肌肤4个部位简单的按摩方法
1 .在眼尾的加强按压
秋季击退老化肌肤 ， 在最容易产生细纹的眼部 ， 使用具有紧致眼周效果的眼霜 ， 以弹点方式涂擦上后 ， 再利用指腹的力量加强按压眼尾部位 。
2 .法令纹线用掐捏法
对于很难消的法令纹就用拇指与食指来往上掐捏 。 从下往上的方向轻轻地掐捏 ， 最后再用拇指指腹往上画圆按摩 。
3 .松弛嘴角也要注意
两颊的松弛常常会造成嘴角也跟着产生松弛的状况 。 所以记得在嘴角的位置也要涂擦保养品 。
4 .颈部皱纹往上拉提
颈部皱纹通常一产生后就很难消除 。 所以要赶快做好预防的动作 。 将颈霜或是乳霜左右来回按摩 ， 并往上提拉 。 秋季击退老化肌肤要做这些按摩手法 。
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