汤臣倍健dha孕妇能吃吗_神奇的DHA

DHA，全称“二十二碳六烯酸” 。数据显示，DHA是大脑和眼睛的主要结构脂肪酸，占大脑n-3脂肪酸的97%，占眼睛的93% 。近年来，关于二十二碳六烯酸的“传奇”研究很多。

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103010中提到，保持适当的DHA水平有利于婴儿神经和视觉功能的早期发育。
医学研究表明，新生儿出生后的前几个月大脑发育尚未完成，脑细胞数量仍在快速增加，细胞体积仍在增加，是大脑发育的关键时期。为了满足这一时期生长发育的需要，有必要提供丰富的DHA，以更大程度地提升他们的智力潜力。
大量临床研究指出，DHA与婴儿神经细胞发育过程中的反应敏感性和视力密切相关。
《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA的专家共识》，美国报道婴儿从出生到一岁左右食用添加ARA(0.42 g/L)和DHA(0.21 g/L)的配方奶粉，在152周时视力会有所提高。
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DHA有多重要？神经发育和视力发育与之密切相关，俗称“脑黄金” 。此外，DHA还有很多功能，如降血压、提高人的先天免疫力、增加体内LDL的氧化活性等。
“对DHA的好处了解这么多，你是怎么选择的？”
相信这是很多会员的心声，在奶粉智库的后台也有很多关于DHA的留言！一起看看吧~

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如何选择DHA？
这五个维度缺一不可。
想知道如何选择DHA？这五个维度至关重要：——产品认证、DHA来源、DHA剂型、DHA纯度、产品成分和配方表。来看看不同维度下如何选择更好！

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产品认证
质量更有保障。
目前，DHA没有统一的标准，但世界各地关于DHA的认证机构很多。比如通用的IFOS(国际鱼油标准)、GOED认证、美国FDA注册认证、中国保健品认证。

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此外，部分跨境购买的DHA还会通过GMP认证和所在国的其他认证，如NSF(无麸质)认证，以确保其不含容易引起宝宝过敏的麸质。哪些产品有相关认证？据查询，童年故事在本土已通过IFOS五星认证和GMP认证；纽曼DHA属于Life的DHA，已通过美国GRAS认证；智灵通DHA、安奇诺特DHA已通过中国保健品认证；汤臣边建和润科生物加入了GOED组织。

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二十二碳六烯酸来源
生物利用度、稳定性和安全性。
目前，用作食品和营养补充剂的DHA的主要来源是深海鱼油和微藻油。至于鱼油，数据显示深海鱼油中的多不饱和脂肪酸来自浮游植物。也就是说，深海鱼类并不是自己合成DHA，而是通过食物链的积累获得。深海鱼油中除了DHA，还有其他多不饱和脂肪酸，如EPA、DPA等。数据显示，深海鱼油中DHA含量占总脂肪酸的7.16%，而EPA含量高达8.31% 。因此，从深海鱼油中提取的DHA不可避免地含有EPA，可降低血脂，稀释血液粘度，不适合婴幼儿和孕妇食用。

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目前，大部分鱼油DHA产品来自金枪鱼、鳕鱼和三文鱼。比如拜奥朗德的生物岛鱼油，童年的，挪威的鱼都是来源于鳕鱼，鳕鱼中的EPA和DHA含量几乎相等。Swisse儿童鱼油DHA利用虾、金枪鱼和三文鱼的组合获得DHA 。

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至于藻油，微藻本身DHA含量高，直接提取微藻粉即可达到35%以上。而且，海藻油中的DHA为甘油三酯型，不含重金属，EPA含量低，在生物利用度、稳定性和安全性方面具有很大优势。海藻油用于二十二碳六烯酸，如纽曼油、童年故事油、乳糖油、阿里油和改性油脂。
-image/b6feb6692d424a3fba1ebc733851f64a?from=pc">关于DHA的来源，选购指南如下：
1）EPA含量应低于DHA
2）尽量选择重金属含量低的深海鱼
3）尽量选择甘油三酯型DHA
综合来看，无论是鱼油DHA还是藻油DHA，正规生产出来的产品都是可靠安全的。但相对来说，如果是单独给宝宝补充DHA营养品，建议选择藻油来源的DHA制剂。
DHA剂型
稳定性、便利程度
DHA剂型有液态、粉状、胶囊/软胶囊、凝胶糖果，其中液态、粉状、凝胶糖果的DHA较少，如挪威小鱼DHA属于液态、斯利安DHA孕妇藻油属于粉状、小葵花DHA藻油属于凝胶糖果。胶囊则为大部分DHA产品的选择。

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在这些剂型里，（软）胶囊和胶囊和凝胶糖果的性状都类似于鱼型，但需要注意的是：凝胶糖果执行的是食品级标准，部分（软）胶囊执行的是保健品“健”字号批文。
关于DHA的剂型，选购指南如下：
1）不建议小孩子选择凝胶糖果DHA 。这类DHA属于普通食品，产品中会加入山梨糖醇、麦芽糖醇、海藻糖等敏感成分；
2）滴剂和粉剂DHA更适合小月龄的宝宝。滴剂容易被氧化，所以在食用后一定要保存好；
3）胶囊是保存DHA的更佳形式。DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是更恰当的阻隔空气的包装方式。
一般情况下，胶囊型DHA是更好的选择。如果宝宝太小，确实存在食用困难，可以选择滴剂和粉剂。
DHA纯度与含量
有效成分更高
既然宝妈们选择了DHA营养补充剂，看中的就是DHA 。无论是藻油还是鱼油，更有效的成分就是DHA，因此在挑选时重点应该放在它们的含量和纯度。DHA纯度是指：DHA的重量/内容物的重量（不包含胶囊），比如某DHA的内容物净重为380mg，DHA含量为100mg，这款DHA的纯度为38% 。
在我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》中规定藻油中DHA浓度应≥35％，实际含量应≥标称值的80％，EPA浓度应≤3％；所以在选择藻油时，一定注意纯度。

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中国水产行业多烯鱼油制品标准规定：脂肪酸甘油酸酯型鱼油EPA+DHA总含量≥28％，脂肪酸乙酯型中低含量鱼油EPA+DHA≥30％。鱼油中的多不饱和脂肪比较丰富，在选择时可注意含量是否≥100mg/100g 。
关于DHA的纯度和含量，选购指南如下：
1）纯度≥35%
2）含量≥100mg
产品的配料及营养成分表
无敏感成分
市面上的DHA数量较多，部分DHA为了改善味道，加了甜味剂，比如罗汉果糖苷、山梨糖醇等；有部分DHA里还含有钠。注意：0~6月龄的孩子每日摄入钠含量为170mg，6~12月龄为350mg、12~36月龄为700mg 。长期摄入超量的钠，宝宝容易出现倦怠、嗜睡，所以不建议摄入过多的钠。

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关于产品的配料及成分表，选购指南如下：
1）尽量不要选择含甜味剂的
2）含量不要选择含钠的
每天补充多少DHA？
既然DHA如此重要，究竟每天要给宝宝补充多少DHA呢？先来看一下婴幼儿关于DHA的建议摄入量：

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虽然不同机构推荐的摄入量之间略有一些区别，中国营养学会的建议是：0~3岁的宝宝每日适宜摄入量为100mg，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。此外，WHO建议，孕妇每天最低摄入DHA300mg，健康人每天最低摄入DHA220mg 。
【汤臣倍健dha孕妇能吃吗_神奇的DHA】无论是专家推荐，还是各个营养机构的建议，我们都可以发现补充DHA很重要！不过选好DHA更重要，看完这篇文章，你知道如何选择DHA了吗？每天补充多少DHA了吗？如果你还有疑问，欢迎给我们留言哦~