鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等 。 滋阴的食物最大优点就是既快朵颐，又补身体，营养丰富，疗效持久 。
六、用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品 。
其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。 滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。 从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮 。
对确有阴虚明显的女性，应在医生指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服 。 才能有的放矢 。 平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果 。
中医治疗血虚证的方法 。 又称养血 。 属补法 。 血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。 补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常 。 血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血 。
此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法 。 补血的食物常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂，如养心汤、补肝汤、四物汤、八珍汤、当归补血汤、河车大造丸、左归丸、大黄、虫丸等 。 具体使用补血法时应注意以下两点：
（1）因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法 。
（2）血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了 。 气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作 。 女人气血不足易变黄脸婆，如何自查？下面就随小编一起来了解一下吧 。
1、眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，气血充足 。 眼白颜色混浊、发黄，是肝脏气血不足 。 如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热，眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足，如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
2、耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾 。 “耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现 。 耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。 耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明先天营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表体质先天不足 。
3、头发
头发与肝、肾有密切的关系 。 肝血充分，头发就能有充足的供血；头发变白是肝血肾气衰落的表现 。 如果头发大量脱落，就要警惕气血的问题 。 头发油腻，脾肺不和 。 肝血不足，头发长得慢、易干枯 。
4、手
手的温度是人体气血的直接表现 。 气血充足手是温暖的，手心偏热、出汗或冰冷都是气血不足 。 指腹扁平、薄弱或指尖细气血不足，而指腹饱满，肉多有弹性，则气血充足 。 此外，人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形 。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足 。
5、皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹 。 皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足 。 反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
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