阴道比较松， 怎么能让它更紧致些？ 1、40岁以上中老年女性
阴道自然老化， 卵巢功能逐渐减退， 雌激素量减少， 使肌肉张力下降， 黏膜委琐， 阴道松弛、干涩， 缺少弹性 。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩， 阴道最大扩张到几百倍， 特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩， 阴道弹力纤维被彻底崩断 。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年， 阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛 。 出现阴道松弛宽大， 刺激反应降低， 阴道壁渗液减少， 直接影响双方的性质量 。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期， 阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛 。 人流、药流术时， 阴道经过扩张而弹性减弱， 术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁 。
5、练习阴道肌肉向外下推送
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义 。 刚开始练习时， 可以仰卧在床上， 身体放松， 专注于提肛收缩的动作 。 特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后， 将收缩的动作专注在阴道、尿道上， 持续重复着一缩一放的频率 。
6、每天做骨盆底肌运动1-2回， 每回10分钟 。 当练习持续6-8周左右时， 不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态， 对于阴道的敏感度也会有所增进 。 等到熟练之后， 做此运动可以随时随地进行， 坐、站或是躺着都可以 。
怎么才能让阴道变紧 从人体盆底解剖结构来看， 阴道腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成， 阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛， 阴道产生松弛容易感染各类细菌， 导致一些妇科疾病， 同时长期松弛也会造成性生活质量低， 阴道粘膜变薄， 敏感度降低， 也会出现前后壁膨出的问题 。 目前解决阴道松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗， 微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者， 主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧， 3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带， 为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带， 来恢复括约肌的弹性， 增强肌肉的力量， 从而实现阴道的有效收紧 。 如果是重度以上松弛， 可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩 。 手术恢复时间需要2-3个月， 之后性生活会出现紧致的效果 。 可以去妇科门诊或妇科医院以及整形美容机构 。
怎样让阴道更 紧致 通过手术来达到阴道变紧的效果， 目前是最确定最有效的方法， 可以提高以后夫妻一些性生活的质量
怎么让阴道更紧 你好， 可以通过医美的方式， 通过缩阴术改善， 但要选择正规的整形医院进行手术
怎样可以使阴道收紧？ 如果阴道松弛可能是生产次数多引起的， 可以到医院做盆地恢复治疗， 有助于阴道的收缩 。 平常也可以做提肛运动， 如果不是特别的异常是不用太担心的， 生产后阴道稍微的松弛也属于正常现象， 如果严重的话也可以到医院做缩阴术， 是需要避开月经期哦 。
怎么能让阴道紧致 （1）仰躺在床上， 屈腿， 两腿分开， 脚掌相对， 从膝盖处起一直按摩到大腿根， 再从下往上的顺序按摩， 可以从脚跟开始 。 在按摩的过程中要吸气， 当手回到膝盖处要吐气， 这样重复五次左右 。 记得保持身心的放松， 注意力要放在这项锻炼所带来的舒适感觉上 。
（2）采用坐着的姿势， 两掌在后方支撑， 左侧的腿屈立， 右侧的腿弯屈向外伸展， 平放 。 将臀部向上提， 左侧腿向外伸展， 稍稍伸直；再将臀部放松， 换右侧腿进行重复动作， 轮流做五次 。 这项运动可以锻炼到腿的内侧肌肉， 当肢体运动的时候， 腹部会有压力作用在阴道上， 使运动者感受到快感， 此时， 阴道口是处于开着的状态， 对气血通畅有好处 。
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