内分泌不是器官 ， 但是人体机能调节的一个系统 ， 掌管着身体内外的健康 。 女性常常容易出现内分泌失调要怎么调理才有效？下面分享从中医角度调理内分泌失调的方法 。 比起西医 ， 中医的方式更温和 ， 内分泌失调也是阴虚的一种表现 。 而中医能从气血方面全面调节内分泌 ， 让身体逐渐健康起来 。
【内分泌失调易暴躁咋办？ 女性内分泌失调怎么调理】方法一
取白术、白芍、白茯苓各150克 ， 甘草75克 ， 用水煎汤 ， 每天一小碗 。
这些药都是比较温和的药 ， 都有滋阴理气的作用 ， 在一起煎煮能形成很好的互补 。 甘草有清热解毒的效果 ， 是内分泌失调的时候应该服用的一剂药 。
方法二
柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷（后下）6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克 。
这个方子涉及的药有点多 ， 里面包括了当归、白术、茯神这些调理肾功能顺气血的药 。 另外薄荷和生姜有驱寒醒脑的作用 ， 是女性常备的保健药物 。
内分泌失调是一种很常见的疾病 ， 随着生活和工作压力的增大 ， 患此病的人也越来越多 ， 尤其是女性 。 当奇怪脸上怎么长斑 ， 皮肤暗淡无光泽时 ， 才知道自己得了内分泌失调 。 而长期内分泌失调可造成很多疾病 ， 女性不孕症“多囊卵巢综合症”就是内分泌失调所引起的 。 那么内分泌失调我们该如何调理呢？
精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
饮食调理
食物应多品种多变化 ， 搭配合理 ， 多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调 。
另外调理内分泌失调要多吃黄色的东西 ， 黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 。 可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 ， 是补充荷尔蒙的原动力 。
穴位按摩调理
左手掌叠放在右手背上 ， 将右手掌心放在肚脐下 ， 适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟 ， 至腹部发热为佳 。 具有温经散寒 ， 调理气血的功效 。
运动调理
平时 ， 应该都注重户外锻炼 ， 积极参加健身运动 ， 日常应该按时作息 ， 做到劳逸结合 。 特别需要控制夜生活 ， 应该积极的保证充足的睡眠 。
对女性来说 ， 内分泌失调如何不及时治疗 ， 会导致肌肤恶化 ， 生理机能紊乱 ， 导致子宫肌瘤 ， 甚至会导致不怀孕 ， 约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕 。 除此之外还有导致导致乳腺癌的危害 。
内分泌的饮食调节
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等 ， 特别是鱼类 ， 除了含有丰富的蛋白质 ， 还富含还富含OMEGA-3 ， Omega-6和ω-9油 ， 这些油都是脂肪的最佳来源 。 建议每周吃两次鱼 。
2、绿色食物
绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等 。 而绿色食物能够健肝、健脾 ， 还能健肾 。 健康的脾胃 ， 能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物 ， 从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡 。
3、黄色食物
像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物 ， 能够增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 增强身体的代谢功能 ， 从而维持女性荷尔蒙的分泌能力 。 而且 ， 黄色食物不管什么时候吃 ， 效果都非常好 。
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