月经是女性特殊的生理时期 ， 步入月经期间 ， 女性也变得逐渐脆弱 。 不当的饮食作息 ， 身体状况不佳都有可能引发痛经 ， 成为女性的噩梦 。 那么经期期间的饮食虽然要特别注意 ， 但是经期不能吃的东西到底有哪些呢？认识经期不能吃的东西 ， 也能够对自己负责 ， 对家人负责 。 下面我们就来看看相关介绍 。
经期不能吃的东西之一、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 并使人的肠胃更爱吃醣类食物 。
经期不能吃的东西之二、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
经期不能吃的东西之三、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 ， 牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
经期不能吃的东西之四、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
经期不能吃的东西之五、寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等！
经期不能吃的东西之六、田螺
田螺性大凉 ， 能清热 。 月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
经期不能吃的东西之七、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。
经期不能吃的东西之八、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等 ， 过量食用会导致经期头痛、激动等症状 。
经期不能吃的东西之九、螃蟹
螃蟹性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
经期不能吃的东西之十、巧克力
巧克力会使情绪失控 。 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。
同时 ， 糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃醣类食物 。 进食高醣类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
经期不能吃的东西之十一、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。
而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
【月经期能吃药吗？ 经期不能吃的东西？远离14种食物】经期不能吃的东西之十二、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料 ， 在平常做菜时 ， 放一些可使菜的味道变得更好 。 可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
经期不能吃的东西之十三、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。 此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
经期不能吃的东西之十四、冷饮
寒性月经病者忌饮 。 总之 ， 经期饮食方面 ， 要忌食生冷 。 传统医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。
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