香蕉减肥法是很多女士都喜欢的一种减肥方法 ， 生活中很多人都会用香蕉减肥 ， 那么香蕉减肥法的原理是什么？香蕉减肥有效果吗？
1、减肥原理
（1）香蕉能防便秘促排泄 。 熟透的香蕉含有水溶性的植物纤维 ， 能引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。 但是生香蕉则有收敛的作用 ， 对治便秘没有效果 。 减肥的时候最好吃熟香蕉 。
（2）香蕉能产生较强的饱腹感 。 香蕉纤维素含量高 ， 能产生较强的饱腹感 ， 同时香蕉中的酶具有促进脂肪燃烧的功效 ， 因此早餐吃香蕉能降低一天的食欲 ， 对减肥很有帮助 。
2、减肥效果
香蕉减肥法充分利用香蕉饱腹感强的特质 ， 每天将香蕉作为早餐吃 ， 不限定食用量来增强饱腹感 ， 降低午餐和晚餐的食欲 ， 从而降低食物总热量的摄取 。 但是香蕉是易消化的食物 ， 不必等到午餐就已经消化完了 ， 这种饱腹感影响不到午餐和晚餐 。 因此只在早餐吃香蕉 ， 午餐、晚餐正常饮食 ， 减肥效果不理想 。
3、注意事项
如果能改成三天香蕉减肥法 ， 三餐都吃香蕉则进行一次可以减3-5斤 。
【流产后能吃香蕉吗 香蕉减肥的原理】香蕉减肥法只适合短期减肥！那些以香蕉代主食的减肥法 ， 只适合短期内需要快速瘦身的人 ， 不适合长期进行 。 若是长期仅靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分 ， 身体就会发出危险警报 。
女性流产后身体虚弱 ， 吃东西一定要注意 ， 要忌生冷 ， 多补充营养 ， 多吃滋补的东西 ， 那么女性流产后能吃香蕉吗？女性流产后可吃香蕉吗？
1、能吃香蕉
流产后是能吃香蕉的 ， 吃香蕉除了可以防止便秘之外 ， 还助于补充铁质 ， 预防贫血 ， 需要注意的是 ， 香蕉性偏凉 ， 食用时要注意正确 ， 且适量食用 ， 才有助于身体恢复 。 而且香蕉的功效很多 。
2、补血造血
香蕉中含纤维素 ， 有一定的通便功效 ， 有助于预防便秘 ， 刚流产的女性需要卧床休息 ， 肠胃蠕动功能较差 ， 易发生便秘 ， 所以吃点香蕉是有好处的;再者流产后的女性失血过多 ， 容易出现贫血症状 ， 一次你肯定需要补血 ， 铁质是造血的原料之一 ， 香蕉中的铁元素丰富 ， 有助于帮助患者补血 ， 起到预防贫血的作用 。
3、忌食生冷
刚流产的女性最好不要吃生冷食物 ， 过早的吃生冷食物容易伤脾胃 ， 这些生冷食物中也包括香蕉 ， 要吃香蕉的话最好是在做完手术 ， 休息一周之后 ， 待身体慢慢恢复了再开始食用 。
4、注意事项
流产后吃生冷的食物容易影响脾胃 ， 还有可能加重子宫出血 ， 腹部疼痛 ， 因此吃香蕉的时候要注意 ， 不要吃刚从冰箱里拿出来的香蕉 ， 最好是在温暖的环境下放置一会再给患者食用 ， 以免对身体造成二次伤害 。
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