按：天生护聚功为茅山秘炼内功 ， 是一种快速聚能增功的妙法 ， 为空灵子在传茅山道法时所授 。 天生护聚功聚能增功有奇效 ， 特别是发放外气调病后 ， 练练此功体能即很快恢复 。
本功属静功 ， 练功时间可长可短 ， 一般以三十分钟为佳 。 具体功法如下：
1、采取坐式 ， 以盘坐为佳 ， 两手放在两膝上 ， 掌心向下 ， 自然呼吸 ， 排除杂念 ， 全身自上而下放松三遍 。
【红砂手 天生护聚功】2、观想自身周围有很多含苞欲放的花 ， 花色各异 ， 五彩缤纷 ， 无边无际 ， 最后观想到整个地球到处都有 。
3、接着观想一轮红日慢慢从东方升起 ， 升到自己的头顶上方 ， 太阳光束散射而下 ， 罩住自己 ， 光越来越强 ， 充满全身 ， 然后光开始从底盘慢慢向周围扩散 ， 光所照的地方 ， 那些花苞就慢慢地张开了 。 光继续扩大 ， 花也随之开放 。 在光向周转扩开的过程中 ， 想自己的功力也随着增长 ， 花开得越多 ， 功力越高 。 最后整个世界的花都开了 ， 自身置于七彩的万花从中 ， 香气扑鼻 ， 沁人心脾 。
4、收功：观想放出的光由远及近缓缓往回收 ， 同时宇宙空间的灵气、高能物质也随之收回 ， 逐渐向自身靠拢 ， 越拢越近 ， 越拢越强 ， 光的密度越大 ， 最后所有的光及能量从底盘收入 。 到下丹田（脐下一
注意：练功前应清空大小便 ， 不做剧烈运动 ， 以确保能够入静 ， 功前功后三十分钟最好不要喝凉开水 ， 功前功后三十分钟最好不要进食
红砂手 ， 是武林中的一门绝技 ， 历来只凭师传口授 ， 精于此技者甚鲜 。 我的老师夏玉民 ， 熟谙此术 。 为了不使这一绝技失传 ， 征得夏老师同意 ， 介绍于下 ， 以飨读者 。 红砂手功法能使双手力大无穷 ， 有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能 ， 却病延年的功效 。 相传红砂手武术家运内气贯于手掌后 ， 击掌时没有什么感觉 ， 几天后 ， 伤处就出现朱红色的手掌印 ， 故有此名 。
预备式：直立 ， 两脚分开等肩宽 ， 含胸收腹 ， 全身放松 ， 舌抵上腭 ， 思想集中 ， 鼻吸鼻呼 。
两臂下垂 ， 掌心向下 ， 手指朝前方 。 吸气 ， 吸时要缓慢 ， 进入丹田（脐下1寸3分处） ， 同时 ， 两臂上收 。 呼气时 ， 脚趾抓地 ， 提肛 ， 少腹外挺 ， 意想气从丹田贯彻双手掌 ， 两手掌慢慢下按复原 。 如此做四十九次 。
两臂朝前平行伸直 ， 掌与肩平齐 ， 手心向上 ， 呼吸要求同前 。 吸气时 ， 两臂收缩 ， 意想贯气到手掌
两臂左右平行伸出 ， 成一字形 ， 手心朝外 ， 手指向上 ， 呼吸要求同前 。 吸气时 ， 两臂收缩 ， 意想贯气到手掌后 ， 手掌慢慢向外、左右推回原处 。 如此做四十九次 。
两臂下垂 ， 掌心向下 ， 手指朝前 。 吸气时 ， 以腰为轴 ， 先向左转 ， 脚不动；左转时 ， 双手向里交叉贴身向上画圆弧；当上身完全朝左时 ， 双手向上画弧 ， 交叉在头顶 ， 然后左右分开 ， 掌心向外 ， 同时吸气变呼气 。 呼手时 ， 脚趾抓地 ， 提肛 ， 少腹外挺 ， 意想气从丹田贯到手掌后 ， 手掌向外按 ， 慢慢下落 ， 身体逐渐转回原来姿势 。 然后 ， 再向右转 ， 动作呼吸同左转 。 如此做四十九次 。
注意事项：本功法运动量较大 ， 要求练功者体质较好 ， 最好没有疾病 。 练功时间 ， 最好安排在早晨 ， 于公园、林间等空气新鲜处 ， 面向东方 ， 吐出浊气 ， 吸入清气 。 练功期间 ， 要注间营养 ， 保证睡眠时间 ， 节制性欲 。 练功时手要圆活 ， 用内劲 ， 不要僵硬做作 。 这样持之以恒 ， 定会功到事成 。
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