练习此法 ， 在各个阶段 ， 会有不同的反应 。 ①小腹内有跳动感 。 ②有热胀感 ， 愈胀愈充实 。 ③热气滚动感 。 ④热气鼓荡感 。 ⑤强烈鼓荡感——开合 ， 渐渐大起大伏 ， 强于肺呼吸 ， 肺呼吸渐渐停止 ， 胎息产生 ， 全身渐发热发胀 。 至此 ， 宜行“日月精华”之法 。 练功期间必须禁止性生活 ， 否则丹田气无法升华 ， 通关透窍无能为力 。 同时还要做固精止漏之功 ， 以防夜失走丹 。
此功为入门下手之法 ， 病弱者和心脏功能不全者禁炼 。
二、周天功
习本派周天功可直接通周天 ， 无须用意引气 。 小周天指打通任督二脉而言 ， 只要按要领做 ， 气就从命门开始沿督脉上行 ， 在小周天路线上进行循环；大周天指十二经脉的循行 ， 依法练习 ， 气就自然沿大周天路线运行 。
1、小周天功
①预备式：两脚开立大于肩宽的两倍 ， 两膝弯曲 ， 坐胯松腰 ， 成马步蹲桩 。 同时两臂从体侧缓缓上举 ， 手心向上 ， 直臂举至头顶上方时 ， 反掌相合 ， 慢慢下落 ， 合掌当胸 ， 略停片刻(图1) 。 然后按小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序逐对分开 ， 双手放下 ， 垂于体侧 ， 并步直立 ， 松静站好(图2) 。
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