母婴知识|孕期如何长胎不长肉,怀孕如何做到长胎不长肉( 九 )
一般孕期有这3个特征的孕妇 , 长胎不长肉 , 产后不用减脂就瘦下来了 , 看看你是吗?
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后 , 疯狂的对自己进行热量的补充 , 本来想着是一个人吃 , 两个人补 , 却没想到 , 把吃的东西全都长在自己身上了 。 眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重 , 体重也是直线上升 。
在孕期是不适合减脂的 , 为什么孕期那么容易胖?由于生产我们女性身体里的一些【激愫水平会上升】 , 引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积 , 它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对 , 怀孕时怎样长胎不长肉?主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼 , 而如果这个期间控制饮食 , 就会导致胎儿发育不好 , 这是不可避免的影响到孩子的 。 所以在孕期 , 饮食上不能刻意的控制 , 通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪 , 就能够起到控制体重和降低体重的作用 。
“嗨餐吧”调节代谢功能,促进脂肪分化消耗 。 它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加速释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降 。 还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成 , 体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等累积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起的合并症 。 所以产后减脂需要补充“嗨餐吧”这种产后减脂安荃的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重 。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候 , 坚持适度的锻炼是十分重要的 , 这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处 。 一来可以增加孕妈身体素质 , 提高孕妈对疼痛的坚持程度 , 同时 , 也会加速宫口的打开速度 , 在分娩的会后 , 孕妈们会轻松很多 。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的 , 特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了 , 身体其它部位一点都没有改变 , 简直让人太羡慕了 。 为什么我们孕期那么容易胖?难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗 , 其实并不是这样的 , 这主要是和孕妈自身的体质有关 。
有的孕妈就算孕期补充营养再多 , 自己的体型也没有什么明显的变化 , 因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了 。 如果你在孕期也是只长胎不长肉 , 那么就要恭喜你了 , 一点都不用担心产后减脂的问题 。
有人曾统计 , 约有12%的女人会在妊娠期开始肥胖 , 43%~62%的女人会在妊娠后出现肥胖现象 。 为什么孕期那么容易胖?这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化 , 扰乱脂肪代谢平衡 , 加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母婴身体健康” , 导致孕妈妈饮食失控 , 摄入过多的食量 , 继而引发肥胖 。 产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组专.业调.理成为易瘦体质”终于被证实了 , 一万例因为产后肥胖的妈妈得个案中 , 成功率高达百分之95以上 , 平均减重12.34kg 。
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