2 ， 高血压
钾有助于放松血管 。 体内缺乏钾会导致血管收缩 ， 从而导致血压可能升高 。 因此 ， 您需要定期检查血压以找出引起高血压问题的原因 。
3 ， 肌肉无力和容易抽筋
钾在平滑肌收缩中起重要作用 ， 因此钾的缺乏会引起肌肉酸痛或麻痹 。 很多人经常出现抽筋 ， 特别是老年人 ， 所以多数人都会想到钙的缺乏 ， 其实导致抽筋的原因很多 ， 所以最好到正规医疗机构进行系统性检查哦 。
4 ， 心跳不齐
一些老年人会出现心律不齐的现象 ， 发生后都有一种恐慌现象 。 心律不齐的原因有很多 ， 体内钾缺乏是原因之一 。
5 ， 经常头晕
体内严重缺乏钾会减慢您的心率 ， 这时就会导致相应器官供血不足 ， 比如脑部供血 ， 这时就可能到时头晕的发生 。 虽然导致因缺钾导致的头晕较少见 ， 但是补充一些 ， 可减少头晕的发病几率 。
6 ， 便秘
体内缺乏钾会减慢身体的功能效率 ， 消化系统也不例外 ， 它可伴有水肿和腹部绞痛 。 消化系统运动减退了 ， 从而就会导致肠道蠕动减弱 ， 便意减弱 ， 从而出现便秘的问题 。
7 ， 耳鸣和四肢麻木
钾能维持神经系统的健康 ， 因此钾的缺乏会引起神经性耳鸣和四肢麻木的情况发生 。
那么日常如何补钾呢？
1 ， 小心过量补钾：钾的补充最好选择用于通过从食物中获取 ， 如果要用钾类药物一定要在正规医生的指导下用药才行 。 儿童每天应服用1600毫克钾 ， 成人每天应服用2,000毫克 。 钾补充不当或钾补充过多会严重损害您的身体 ， 适得其反 ， 比如出现呼吸急促甚至心脏骤停的发生 ， 所以切勿随便服用钾类药物 ， 切记 。
2、不同体质补充钾也不同：吃哪种食物取决于病情和体质 ， 肾病患者应少吃豆制品 ， 肠不好的人应少吃纤维类食物等 。
3、饮食不均衡：钾广泛分布于天然食品中 ， 一般来说日常饮食并不短缺 ， 如果饮食不均衡 ， 则要补钾 ， 比如吃肉 ， 蛋 ， 多糖等 ， 而少豆类 ， 蔬菜和水果吃的较少 。 那么就会导致钾的缺乏 。
4、烹饪要科学：日常烹饪时要合理 ， 带有蔬菜汁和蔬菜的菜肴时建议要喝汤 ， 因为部分钾是存在于汤汁中 ， 这样能有效的补充钾 。
人体缺钾是什么症状怎样补充钾 人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐 ， 肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
【健康知识|缺钾有什么症状怎样补，重度缺钾的症状及治疗】多吃乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干 ， 这些食物都含有丰富的钾 。
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁 ， 最后导致心跳停止 。 一般而言 ， 身体健康的人 ， 会自动将多余的钾排出体外 。 但肾病患者则要特别留意 ， 避免摄取过量的钾 。
扩展资料：
饮食补钾的原则
小心补钾过量 。 需要注意的是 ， 补钾最好是食补 ， 使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导 。 儿童每日应摄取钾1600毫克 ， 成人每天2000毫克 。 补钾不当甚至过度补钾 ， 会对身体造成严重的伤害 ， 导致意识模糊、呼吸困难 ， 甚至心脏骤停 。
辩证食物补钾 。 应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定 ， 有肾病的病人最好少吃豆制品 ， 而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品 ， 体质较弱的女性应少吃紫菜 。
不要偏食 。 钾在天然食物中分布很广 ， 日常膳食中一般不会缺乏 ， 如果膳食不平衡 ， 偏食肉、蛋、多糖、多盐 ， 而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少 ， 就会发生钾的摄入量减少 。
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