“满身轻灵顶头悬” ， “精神能提得起 ， 则无迟重之虞” 。
要 点
1．由提手上势过渡到白鹤亮翅时要有朝上的气势 ， 但右腿仍要下坐 ， 要拔腰 ， 这样就有着上下对拉、身肢拔长的感觉 ， 但要注意不可形成挺腹；顶劲上领 ， 精神就提得起；沉气落胯 ， 下体就稳重；左脚尖要虚点地面 ， 不可用来支撑身体 。 悬顶坐身 。
2．成白鹤亮翅式时 ， 两臂要呈弧形 ， 不可挺直；右掌虽在右额前上方 ， 但不可抬肘、耸肩 ， 腕不过发、肘不过肩 。 要松肩沉肘、坐腕；在右手上举的时就要同时收住肩窝 ， 特别是身体右边 ， 肋部肌肉放松 ， 将腰胯收住沉坐 ， 根于足下 。 身体仍须保持中正 ， 不可前俯、后仰 ， 不可挺胸、凸臀 。
第七式 左搂膝拗步
动作一：腰微右转 ， 右胯根微内收 ， 身往下一沉 。 随转腰 ， 右肩下松 ， 右肘下沉 ， 自然地带动右掌弧形下落(经右胯侧) ， 随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上；同时左掌也随转腰自左下向前而上(高与横膈膜齐)弧形右移 。 眼随转腰向前平视 ， 眼神要关及右掌 。
动作二：左脚提起 ， 上体继续向右微转；随转体 ， 右掌弧形向右斜角上移 ， 左掌继续向右弧形落于腹前；眼稍关及右掌即移顾左掌 。
动作三：左脚向前落下 ， 先以脚跟着地 ， 随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实 ， 身体也同时渐渐左转 ， 弓左腿 ， 蹬右腿 ， 成左弓步 。 同时 ， 左掌随转体向下经左膝前以半圆形搂至左胯旁；右掌也随着体重前移和身体左转继续弧形向上经右耳旁向前 (东)推出 。 眼关及左掌搂过膝部即向前平视 ， 眼神并要关及右掌前推 。
要 点
1．两手必须随腰转动而动作；腰部由右转变为左转时 ， 切不可摇晃 ， 因为一摇晃 ， 上体势必或侧或倾或仰或俯 ， 与“立身中正”的要求不符 。 向前迈步时 ， 上体也仍要正直 ， 避免前俯、后仰 。 在迈步过程中 ， 因为只有下蹲的一腿作支撑 ， 所以往往会为了照顾身体的平衡而把臀部凸出 ， 这就不符合“敛臀”和“尾闾正中”的要求了 ， 这点必须注意 。 定式时两手应该同时到齐 ， 不要一只手已停着 ， 另一只手还在运转 。
2．右掌自下向右上移要与左脚提起一致；体左转、变弓步与右掌推出要一致 。 整个搂膝拗步动作要做得协调、圆满、柔和 ， 不可有滞顿或棱角的现象 。
3. 右肩往下松沉时 ， 不可形成右肩低左肩高的现象 。 整套动作中双肩须平齐 。
4．凡搂膝拗步中搂膝的一臂要呈弧形 ， 避免伸直；要以腰带肘 ， 以肘带手 ， 坐腕平掌搂至膝旁 。 推出的右掌 ， 经耳旁 ， 张掌 ， 手心向前 ， 沉肩坠肘 ， 坐腕松腰前进 。 眼神亦随之前往 ， 向敌人胸部按去 。 身手各部须合成一劲 ， 意亦扬长前往 ， 便为得力 。 右掌还要微微旋转而推出 ， 但到定式时 ， 掌心不可正对前方 ， 须稍朝左斜；两掌要坐腕 。
5．“搂膝拗步重下势” 。 即提醒此式的体用者必须注重下盘 ， 突出下沉的气势 ， 通过坐腰落胯 ， 圆裆敛臀等措施 ， 也就是通过蹲坐姿势 ， 保持两脚虚实分明 ， 齐整踏实 ， 端正身法 ， 气沉丹田 ， 虚胸实腹 ， 取得支撑八面 ， 稳固厚重的“底盘” 。
第八式 手挥琵琶
动作：重心渐渐全部移于左腿(如前所述 ， 弓腿的一足负担重心约百分之七十 ， 要完全落实) ， 右脚稍提起 ， 向前距原地一脚许落下 ， 重心渐渐全部移于右腿 ， 身体渐渐右转；右脚稍提起 ， 向前也距原地一脚许落下 ， 以脚跟着地 ， 脚尖微抬 ， 膝微弓 ， 成左虚步 。 同时 ， 左掌随转体向前弧形上举 ， 随举随着臂稍外旋使掌心朝右 ， 食指高与眉齐；右掌也同时随转体向下后撤 ， 臂稍外旋使掌心朝左 ， 收于左肘里侧 ， 两掌心前后遥对 ， 如抱琵琶状 。 眼通过左掌向前平视 。
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