这要借曼师的陆地游泳一词来解释一下 ， 当然我这里讲的陆地游泳不同于曼师的陆地游泳 。 我只是用这几个字 ， 小旺哥的二 ， 三层都是指打拳时已有一定气感 ， 此时挥动手臂的感觉有时像游泳一样 ， 但脚底下没变 ， 还是踩得死死的 。 这就是我的陆地游泳 。 但水中走路就不同了 ， 水浅时感觉不到 ， 水深时由于浮力的作用 ， 两脚已经无法把地面踩死 。 这就是郝为真的第一层意思 。 我达到这层意思只差两天整好半年 。
很多名家 ， 象祝大彤 ， 讲理论是天花乱坠 。 打拳时落脚却是迫不及待的样子 ， 说明大师的功夫还没有进入郝论的第一层 。 打太极拳 ， 落脚不轻 ， 身上无功 。 我在这一阶段的感觉是非常强烈 ， 我坐天车去城里 ， 有时站 ， 两脚下都是轻空的感觉 ， 有时坐 ， 屁股下的轻安感也很强 ， 能进入郝论的第一层 ， 就能算是高手了 ， 不过是低手中的高手 。 严格来讲 ， 这时的太极拳功夫 ， 还不能算入门 。
每天不忘练功 ， 走路时胯（两大腿根处）松开的感觉不断加强 ， 没松开的胯就像生了锈一样 ， 而开始松开就像往生锈处滴油 ， 一般来说 ， 打拳时 ， 意在何处 ， 何处就在松 。
我练拳十个月多一点就初识尾闾中正的滋味了 ， 而在这之前 ， 我早就认为我已经中正了 。 太极拳的练习是每阶段得一个东西 ， 当我两胯有松开的感觉时 ， 脚底的轻安感已经失去 。 而当我初识尾闾中正时 ， 这轻安感又来了 ， 难道我已经到了如在水中游的第二层意思？进步如此之快 ， 超乎我的预料 ， 心里挺美 ， 感觉我还真是个人才 。
可惜好景不长 ， 三天后 ， 左脚脚踝就肿痛起来 ， 拳都不能打了 。 当时不明就里 ， 现在已经知道原因了 ， 两跨松开后 ， 尾闾一正 ， 再加上几个月的松沉功夫 ， 全部重力到了脚踝 ， 脚踝一不松 ， 二不适应 ， 所以一下就肿起来了 ， 拳不能打 ， 我还是咬牙走了五百步 ， 三四天后 ， 脚踝好了 ， 好了就又能练拳了 。 一个月后 ， 感觉肚子松下来了 。 一松下来 ， 右踝肿了 ， 这回有经验了 ， 也不怕了 。 三四天后 ， 就又好了 。 肚子松下来后 ， 跟约翰推了一次手 ， 他按我右臂 ， 我上朋 ， 将他打出 ， 用的是松沉整劲 。
半个月后 ， 我在家里走路 ， 感觉屁股突然往下一掉 ， 整个胯松了 。 从最出的两胯关节有松的感觉到整个胯往下一掉 ， 整整九个月 ， 这回才是尾闾真正了 。 叶大密说 ， 尾闾如行舟之舵 。 尾闾真正时 ， 能感觉到尾闾是在两个后脚跟荡来荡去 。
特埃让我给他提他的不足 ， 我知道他有一些缺点 ， 但既然他的功夫好过我 ， 我怎么能说他的不足呢 。 特埃已经到了如在水中游的阶段 ， 他打拳时 ， 气沉丹田 ， 尾闾中正 ， 而脚下却是轻飘飘的 。
之后的变化是一周一样,一周后,两胯关节又松了一层,感到有点怪,我觉得我的胯已经很松了啊!又一周后,两胯关节又有松开一层的感觉,这次是松到根上了,打拳时两胯是从两大腿根向外开,这才是杨氏拳!
又一周后,打拳是肩胯膝肘都有松开的感觉,整个人如在水中游泳.
脚下轻了 ， 代表功夫好 。 感觉打拳时不是踩得死死的 。 开始打拳是提肚收腹一段时间才能有脚轻的感觉 。 这是水中走路 。
放松肚子 ， 还能感到脚底下轻就是水中游泳 。 脚底轻了 ， 根就有了 。
按劲,按在腰攻,除了腰之外,两肩的松沉也很重要 。
尾闾中正是指任何一个架子及其转接其他架子之间时 ， 都要中正 ， 打拳时 ， 意在尾闾 ， 尾闾如行舟之舵 ， 用尾闾把一趟拳打下来 ， 懂这问题的人不多 。 因为你要做到这步才能体会到我说的意思 。 但如果你练安般年到欲界止定 ， 你的尾闾自然会正 。 这是我发现的一个规律 。
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