奶量少如何追奶 1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证 。 不论女性乳房的形状、大小如何 ， 都能制造出足够的奶水 ， 从而带给宝宝丰富的营养 。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。 总之吃得“好”不是所谓的大补 ， 传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管 ， 不利母乳分泌 ， 还会让妈咪发胖 ， 所以主要是吃得对 ， 既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖 ， 这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边 ， 乳房受的刺激减少 ， 自然泌乳也少 。 每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。 有些宝宝食量比较小 ， 吃一只乳房的奶就够了 ， 这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉 ， 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少 ， 越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。 喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触 ， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房 ， 这有利于乳汁的再产生 。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。 所以 ， 妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴 ， 这是正常的现象 。 妈妈在喂奶时要注意补充水分) ， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次 ， 晚上睡不好觉 。 睡眠不足当然会使奶水量减少 。 哺乳妈妈要注意抓紧时间休息 ， 白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝 ， 自己抓紧时间睡个午觉 。 还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠 。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁 ， 妈妈用干净的毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 同时还可配合下列按摩方式
环形按摩 双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房；
奶水不足怎么办？有什么有效的追奶方法吗？ 哺乳是一个循序渐进的过程 ， 并不是一开始就会有很多母乳的 ， 只有通过不懈的哺乳 ， 才能让身体接受哺乳信号分泌催乳素 ， 使乳汁越吸越多的 。
我在生完宝宝之后 ， 因为剖腹产的刀口疼痛 ， 一直到产后第3天早上才开始喂奶的 。 一开始奶水也是很少 ， 我甚至都有让宝宝喝奶粉的打算 ， 但是医生说这很正常 ， 让我别放弃 。 慢慢的 ， 一直混合喂养到宝宝2个月左右 ， 宝宝不喝奶瓶选择了母乳的情况下 ， 我觉得我的母乳够宝宝喝的了 ， 宝宝的发育指标也在正常范围 。
当然 ， 这期间也要适当催乳 ， 只有从各方面入手 ， 才能让乳汁分泌越来越多 。
那么 ， 月子里奶水不足 ， 怎么追奶？1.多吃能催奶的食物 ， 比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡爪汤、羊肉汤等 ， 补充优质的蛋白质和足够的水分 ， 这样营养吸收够了 ， 奶水的质量自然就提升上去了 。
如果哺乳妈妈不喜欢汤汤水水 ， 也可以吃点瘦肉炒丝瓜、莲藕片、大虾、黄花菜等 ， 也是能有效的催乳 。
考虑到还在坐月子 ， 对于这些饮食 ， 新妈妈要注意不能过于油腻 ， 也不要吃的太咸 ， 更加不要随便添加调味品 。
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