【太极内功有多“内” 初学太极拳如何快速入门的详细步骤】
我在很长时间内不知道学太极是学内劲的 ， 只知道太极本来是一种十分厉害的拳种 ， 我的老师就很厉害 ， 在推手时他能把我们扔到一边去 。
当 时随老师学拳的有上百人 ， 拜了师的9人 ， 但大家也不知道在练啥 ， 只知道自己很快就要上了大道啦 。 有次我出差 ， 回来后才发现其余的8个徒弟和老师闹了矛盾 ， 这之前的一个晚上大家一起吃饭同时对老师开了“批斗会” 。 学生们怪老师不教真东西 ， 老师很委曲 ， 说自己教了真东西 。 徒弟们不信 ， 说自己身上一点东西也没有 。 等我回来后 ， 其中一位徒弟告诉了我当时的情况 。 他说 ， 在大家的义愤下 ， 老师拿出了他的老师的练拳和教拳的光碟 ， 在光碟里他的老师告诉学生说 ， 练是练内劲 。 大家一种突然知道的感觉 。 这是我第一次听到关于内劲的传说 ， 但还不理解什么是内劲 。
有一次我们几个人一起去买护具 ， 那护具也不是很结实 。 老师让我穿在身上试一下 。 我答应了 ， 就把那护具穿在身上 。 说时迟 ， 那时快 ， 他一个侧腿踢在了我左肾的方位 。 一股巨大的意志力穿透了护具 ， 穿透了我的身体 ， 直接进入到我的身体 。 霎那间我感到五内俱焚 ， 天昏地暗 ， 支持不住 ， 差点倒在地上 。 老师告诉我说 ， 这就是内劲 ， 有极强的穿透力 。 原来他试一下的含义不是让看护具是否合适 ， 而是要试一下他的内劲是否充沛 ， 是否强大 ， 是否有穿透力 。 这是第二次知道内劲 ， 但仍不理解其真谛 。
近来 ， 从网上看到关于内劲的一种说法：“练拳是增加身体的体液 ， 体液增加了 ， 每个关节空隙大了……怎样增多体液 ， 把身体撑开？就要练伸筋拔骨 ， 把筋伸开、骨拔开……筋伸开后增加了毛细血管和这些组织的交换能力 ， 筋拉长了增加了弹性；骨头靠肌腱和韧带运动的 ， 拉长了 ， 骨与骨之间的空间大了 ， 体液进来了 ， 体液多了 ， 关节骨骼润滑就好……通过有氧运动（慢练）和瞬间的无氧运动（发力） ， 使肌肉密度均匀 ， 肌肉才有力量……的以意导气、以形导气 。 血流就是气流 ， 不是单独还有另外什么气在转”[1] 。
根据百度百科 ， 机体含有大量水分 ， 这些水和溶解在水里的各种物质总称为体液 ， 约占体重的60% 。 体液分为两大部分：细胞内液和细胞外液 。 存在于细胞内的称为细胞内液 ， 约占体重的40% 。 存在于细胞外的称为细胞外液 。 细胞外液又分为两类：一类是存在于组织细胞之间的组织间液 ， 包括淋巴液和脑脊液 ， 约占体重的16% 。 另一类是血液的血浆 ， 约占体重的4% 。
我一直弄不清楚 ， 根据这些观点 ， 运动如何增加体液 ， 增加哪些体液 ， 医学上是否有解释 。 如果医学上有解释 ， 这种增加体液是运动的结果 ， 还是运动的原因？体液就是内劲 ， 还是体液是内劲运动的结果？
也许 ， 这是关于内劲的一种观点吧 。
经过几年的探索 ， 我对内劲有了如下的认识：所谓内劲就是人体由丹田发力 ， 由脚支持大地 ， 传导到手的力 。 内劲包括身、息、神、意四个方面 ， 练内劲包括整身、调息、元神、意念四个方面 。 这是指发劲者的主体而言 。 把这些话转换为通俗的话说来表达 ， 就容易理解了 。 内劲就是人体在运动时产生的高度协调的力 ， 或者说是人体各部分高度协调所产生的力 。
之所以有这样理解 ， 一是由于我们毕竟是现代知识分子 ， 有一定的科学技术知识与理念 ， 可以从生物学、力学、心理学等多个角度来理解太极拳和内劲 ， 而不仅仅是被阴阳、圆圈、虚实等简单的术语弄到云里雾里 。
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