何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生， 阴阳之母 。 ”无极是静， 寂然不动：太极是动， 感而随通 。 动生于静， 无极生太极 。 是阴阳拳， 拳路中只有阴、阳两个式子， 即虚实变换 。
易云：一阴一阳之谓道 。 谓一切事物， 皆相反相济也， 也不例外 。 太极拳练法， 在开合蓄发， 虚实变换， 互为根纽；用法在顺逆走粘， 一时俱运， 皆相反相济之道 。 既对立又统一， 在统一事务当中， 阴阳就像磁石中N极和S极， 即使分得很小很小， 仍然有N极和S极 。 阴阳不能分离， 阳不是纯阳， 白鱼中有黑眼睛；阴不是纯阴， 黑鱼中有白眼睛 。 阴极变阳， 阳极变阴 。 拳谱曰：虚实宜分清楚， 一处有一处虚实， 处处总此一虚实 。 太极拳分为虚实脚， 即便是承受体重的实脚， 仍然存在着阴虚之处， 就像阳鱼中的黑眼睛， 阴鱼中的白眼睛 。
那么先辈创立的真意到底在哪里？
1、太极拳的真意——祛病促健康
太极拳为内家拳， 其姿势简洁、效宏、易行、合道， 道法自然 。 其心法体现在用意不用力、以心行气、以气运身， 纯以虚静为主， 注重精神修养， 坚凝意志， 增进智慧， 重在祛病延年， 不分男女老幼， 人人可终身练习 。
自技击、表演、比赛风盛以来， 一切拳势竟尚险、奇， 以难、能为可贵， 渐渐失去的真意， 拳经曰：“详推用意终何在？益寿延年不老春 。 ”太极拳的终意是益寿延年不老春， 而有些后人， 标新立异， 自为派别， 弄得门类繁杂， 甚至有些人， 还没有弄清太极拳的真意， 就拉杆立派 。 太极拳乃内家拳， 纯以心、气为主， 以修养精神为宗旨， 它不仅符合易理， 符合孟氏的养气之说， 与现代科学也脉脉相通 。 那么修炼太极拳根据是什么？
2、拳经是太极拳的灵魂
练太极拳的根据是拳经 。 拳经是太极拳灵魂， 也是太极拳的命根子， 是太极拳的指导思想和理论基础 。 太极拳的就在拳经里， 没有一句假话， 没有一句骗人的话， 只要大家照拳经里所说的原理去下功夫， 是绝对可以学好的 。 如果不重视它的指导作用， 不尊重它的权威性， 不按拳经的规律办事， 肯定会走错路的 。
有些人因为有点文化， 又主观， 特别自信， 好为人师， 喜欢在人前卖弄， 还没弄清什么是太极拳， 随意自作主张 。 像这样的人， 在拳经面前， 要不犯主观主义的错误就难了 。
对拳经的理解是众说纷纭 。 按常理讲， 拳经是具有太极内功的人写出来的， 只有内功深厚的人， 才能理解其深刻的函意 。 只从字面上去理解、猜想是不准确的 。 猜对了的， 内功进步很快， 肢体柔了、骨节松了、气血畅了、血管软了， 延年益寿；猜错了的， 与太极拳理南辕北辙， 内功长进慢， 拳打滑了， 甚至滑到外功拳的轨导上去了， 练得越刻苦， 越痴迷， 离太极拳越远， 肢体练僵了， 气血不畅了， 疾病增多了 。 一旦误入了用力的歧途， 通向松柔的道路被堵死了， 悟性、智慧、灵感就无从开发， 迷入歧途不能自拔 。 因此， 奉劝诸位拳友要择拳路， 选明师 。
拳经是前贤练拳智慧的结晶， 具有深奥的内涵， 是太极拳的理论根据， 是太极拳的精妙所在 。 前贤将数代功夫积累、升华到理论的高度， 写成经典拳经， 以昭示后人 。 练拳的必由之路， 只有按着拳经循规蹈矩练拳， 才有可能攀上太极功夫的顶峰 。
太极拳的理论宝库十分丰富， 如拳经、拳论、拳谱、拳诀、拳解、拳法、拳要、拳言等， 其中王宗岳的五篇拳经， 是拳经中的重中之重， 其包括：《太极拳论》《十三势》《十三势行功歌诀》《打手要言》《打手歌》 。 它是拳经的核心， 指导了数代人的修炼， 其他拳诀要言， 都是以它为基础写出来的， 不管是哪一家哪一派， 只要你练的是太极拳， 都不能例外 。 拳经留给我们的， 永远是一个以松柔为灵魂的、完整的、阴阳变换的拳理系统， 不可断章取义， 也不能僵死地去理解， 通过练内功来体悟 。 古圣先贤的思想精华， 在我们的血管里流动的时候， 你健康的身体， 坦荡荡的心境， 就是对古典拳经最高的致敬 。 这些传统文化遗产， 流传至今上千年， 如果不科学， 无自家的特点， 早已被淘汰出局 。
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