尽管冬季是个寒冷的季节 ， 我们依然能看到一些人下水游泳 ， 这就是游泳的魅力所在 。 游泳对匀称地发展肌肉 ， 增强耐寒能力 。 很多人都喜欢游泳 ， 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法 。 那么 ， 冬泳对身体的好处有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！
1、参加冬泳的人普遍受益 。
通过冬泳提高了生活质量 ， 吃得香 ， 睡得好 ， 精力充沛 ， 思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也较少罹患其他疾病 。
2、祛病抗衰 ， 对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇 。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力 ， 冬泳能提高机体的抵抗力 ， 冬泳可以延缓衰老进程 。
3、冬泳像血管体操一样 ， 增加血管弹性 ， 加速血流速度 ， 可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇 ， 减少与推迟动脉硬化 ， 预防血栓的形成和冠状动脉梗塞 。
4、可以增强心肺功能 。
冬泳后心肌收缩力增强 ， 血液循环加速 ， 促进身体各系统功能 ， 向好的方面发展 。
5、可增强自身的免疫力 ， 免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力 。
冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等 ， 都比冬泳前明显增加 。
6、冬泳有促进内分泌的作用 。
人体在接受强冷剌激后 ， 通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体 ， 各腺体则分泌相应的激素 ， 即所谓神经体液 。 再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能 ， 建立新的平衡 。 按理说 ， 各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退 ， 但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加 。 睾丸酮的含量也有增加 。
7、冬泳可延缓神经系统 ， 特别是中枢神经的衰退 。
8、冬泳增强消化系统功能 。
由于热能过多的消耗 ， 故消化能力增强 ， 所以 ， 食欲大增 ， 全身代谢功能普遍增强 。
另外 ， 通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足 。 通过强冷剌激后所产生的欣慰感 ， 冬泳这种心理上和精神上的不断充电 ， 对机体各系统生理功能定会产生积极的影响 。 这样 ， 身心在一个较高水准上的平衡 ， 产生一种良好的循环 。 这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃 ， 而且长年甚至终生坚持冬泳了 。
游泳是一种全身性运动 ， 不但可以提高你的心肺功能 ， 还能锻炼你几乎所有的肌肉 ， 尤其是坚持有规律的强化训练 ， 几个月的功夫就能使你脱胎换骨 。 在水中人的骨骼得到了充分的放松 ， 可以有机会伸一下懒腰 ， 这对于保持挺拔的身体很有好处 ， 对于正在长身体的青少年 ， 经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个高个子 。
游泳对于身体的好处有很多 ， 但是游泳中常会发生肌肉痉挛 ， 大多为腿部抽筋 ， 这主要是因为未作好入水前准备工作 ， 或冷水的刺激 ， 水中停留时间过长或过于疲劳等所致 。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬 ， 或用手把足拇指往上掰 ， 并按摩小腿可缓解 。 如在深水区 ， 可采取仰泳姿势 ， 把抽筋的腿伸直不动 ， 待稍有缓解时 ， 用手和另一条腿游向岸边 ， 再按上述方法处理 。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作 ， 会发生呛水 。 呛水时不要慌张 ， 调整好呼吸动作即可防止继续呛水 。 如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时 ， 也可呼叫旁人帮助上岸休息 。
有的人在游泳时发生腹痛现象 。 一般来说 ， 是因水温较低或腹部受凉所致 。 作为预防措施 ， 入水前应充分做好准备工作 ， 如用手按摩腹脐部数分钟 ， 用少量水擦胸 ， 腹部及全身 ， 以适应水温 ， 如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖 ， 还可服霍香正气水 ， 一般来说腹痛会渐渐消失 。
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