减肥吃水煮菜正确吃法，水煮菜减肥食谱做法
为了健康和苗条的身材，越来越多的人会选择减肥 。减肥离不开饮食控制 。适量吃一些水煮蔬菜对减肥有很大帮助 。那么，煮蔬菜减肥的食谱有哪些呢？不要错过想知道的朋友~
水煮菜减肥食谱做法
【1】竹笋木耳汤
材料：竹笋，木耳，味精，食盐，生姜 。
做法：姜去皮洗净切丝，木耳用温水浸泡20分钟左右，然后捞起切成小块 。鲜笋洗净切片后，锅中倒入适量清水 。然后将姜丝、木耳碎、竹笋倒入锅中煮，最后加入适量的盐和味精调味即可 。这道竹笋木耳汤热量低，可以直接当正餐！
【2】水煮鸡胸肉
材料：鸡胸肉200g，娃娃菜一棵，小米辣椒，醋，酱油 。
做法：在锅里烧开水后，加入洗好的娃娃菜煮熟，然后捞出来 。之后，将鸡胸肉洗净，切成块，放在锅里煮 。需要注意的是，鸡胸肉不能煮太久，否则会影响口感 。就煮了它 。煮鸡胸肉的时候把小米椒切碎，然后加入适量的酱油和醋搅拌均匀 。鸡胸肉刚煮好的时候，加入调料 。鸡胸肉热量很低，深受很多减肥者的喜爱 。水煮鸡胸肉可以当午餐吃 。
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【减肥吃水煮菜正确吃法，水煮菜减肥食谱做法】【3】水煮油麦菜
材料：油麦菜，生抽，耗油，小米醋 。
做法：将新鲜的油麦菜洗净备用，然后加入冷水煮沸，然后将油麦菜放入锅中煮熟，然后取出放在盘子里 。加入适量的酱油、耗油和小米醋搅拌，如果喜欢香味也可以加入适量的蒜末 。这道煮油麦菜非常适合减肥 。午餐和晚餐都可以吃 。它一点热量都没有 。
【4】黄瓜金针菇汤
材料：香菇20克，金针菇80克，大黄瓜100克，鲍鱼菇100克，适量香菜 。
做法：黄瓜去皮切片，鲍鱼菇、香菇洗净切条，金针菇洗净备用 。锅中加水烧开，放入适量调料的金针菇煮开，然后一起放入其他食材，最后放入香菜 。这道黄瓜金针菇汤是一道素菜 。虽然食材很多，但是热量不高，饱腹感强 。非常适合减肥的人！
【5】番茄豆腐豆芽汤
材料：豆腐100克，番茄一个，豆芽菜50克，香菜 。
在做法：将西红柿洗净并切成块，将豆腐切成小块，去除根部并清洗豆芽，将欧芹洗净并切成块 。锅洗净，加入适量的水，放入豆腐块再煮5分钟 。然后继续加入豆芽和番茄块煮一点，用盐调味，最后撒上欧芹 。
好了，今天的介绍就到这里 。感谢您的阅读和支持 。
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