药补不如食补，补肾还得靠饮食！
【药补不如食补，补肾还得靠饮食！】肾虚逐渐成为危害人们身心健康的最大阻力，只有拥有一个健康的肾脏才是先天之本 。中医认为“药补不如食补”，在日常饮食中便存在一些具有极佳补肾效果的食物 。一起来看看吧!
一、补肾食物
1、鹌鹑
鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
2、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
3、海参
海参也是补肾的食物，海参中含有大量的精氨酸，它可以提高精子的治疗，还可以增加精子的数量，对房事具有一定的好处，海参还能够滋阴补阳，提高肾脏的功能，能够延缓人的衰老，还具有不错的补气功效 。
凉拌黑木耳
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