姨妈来可以喝咖啡吗，孕妇可以喝咖啡吗
咖啡是日常生活中常见的饮品，其主要成分是咖啡因等生物碱 。很多女性习惯性每天喝咖啡，怀孕期间不停止或限制喝咖啡 。
多项研究表明，过量摄入咖啡会降低孕妇对铁的吸收，咖啡因可以自由通过胎盘并被胎盘迅速吸收，导致胎盘血流量减少(每次摄入200mg咖啡因可使胎盘血流量减少25%)，从而影响胎儿的正常发育 。
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而且胎儿胎盘缺乏与咖啡因分解代谢相关的酶，不能解毒咖啡因 。随着咖啡因摄入量的增加，胎儿血液中咖啡因的含量逐渐增加，因此低出生体重儿的发生率增加 。
一项英国数据显示，每天摄入300毫克咖啡因可能导致SGA甚至流产 。根据另一项调查，怀孕早期、中期或晚期每天摄入20毫克咖啡因会导致胎儿出生体重减少60-70克 。
然而，目前我们还不清楚每天摄入多少咖啡因会导致胎儿出生体重下降 。一般来说，每天摄入小于10毫克的咖啡因有利于降低患SGA病的风险，一旦确认怀孕，应立即减少咖啡因的摄入 。
【姨妈来可以喝咖啡吗，孕妇可以喝咖啡吗】建议孕妇每天咖啡不要超过一杯，含咖啡因饮料不要超过两杯(一杯咖啡含咖啡因约10mg) 。值得注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶、可乐、可可、红牛甚至巧克力等功能饮料中 。建议孕妇在日常饮食中注意各种食物的配料表，注意是否含有咖啡因等成分 。
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