多喝酸奶有什么好处，喝酸奶的好处这么多

美味的酸奶深受各个年龄段人群的喜爱，其众所周知的功能就是帮助消化和调理肠胃。但除此之外，酸奶还有其他的保健功能，是女性朋友难得的美容产品。
喝酸奶的好处：

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缓解痘痘
如果你脸上有讨厌的粉刺，喝酸奶。因为酸奶富含高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物,它有助于转化和排泄体内的一些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。但是在喝酸奶之前，记得吃一些底部的东西，以免刺激胃。
缓解压力
对于那些午饭后坐在电脑前，总是被电磁辐射笼罩的上班族来说，午饭时喝一杯酸奶对身体健康非常有益，下午喝酸奶还可以缓解紧张的情绪和工作压力。

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酸奶中的酪氨酸对缓解过度的心理压力、高度紧张和焦虑带来的疲劳有很大帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐时或午餐后喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都感到轻松、精力充沛，更有利于提高工作效率。
预防感冒
不同季节天气忽冷忽热，流感频发。如果你还没有为流感做好准备，多喝酸奶。因为喝酸奶可能会降低呼吸道感染的风险，所以经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒的几率要低得多。
预防骨质疏松
充足的营养素在预防和治疗骨质疏松症中起着重要作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶含有非常高的维生素D，钙和维生素D的结合对骨骼的好处更明显。
虽然牛奶也含有高钙，但酸奶和牛奶的区别在于添加了乳酸菌，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸。当与乳酸钙结合时，最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合更年期容易骨质疏松的女性。此外，它创造了胃肠道的酸性环境，这也有助于铁的吸收。
喝酸奶也要看时间？

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一般来说，在饭后30分钟到2个小时.最好喝酸奶如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养还没有完全消化吸收就排出去了。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。此外，你应该喝几次酸奶，这不仅有更好的效果，还可以避免因吃得太多而引起的胃部不适。
【多喝酸奶有什么好处，喝酸奶的好处这么多】对于糖尿病患者，建议在喝酸奶的时候买0糖的裸酸奶，或者勤快一点自己做。无糖酸奶虽然味道不够好，但是更健康！