吃左旋肉碱能减肥吗，吃左旋肉碱能减肥
这几年吃左旋肉碱减肥的人不在少数 ， 其实是一种误解 。左旋肉碱是人体细胞中天然存在的化合物 ， 可以由人体自身合成 ， 在体内循环利用 。它的功能是将脂肪酸运输到线粒体进行氧化分解 ， 但它本身并不燃烧脂肪 。减肥要在营养均衡的基础上控制总热量摄入 ， 同时增加基础代谢和运动的能量消耗 。单纯肥胖的人不需要额外的左旋肉碱 。
而且 ， 也没有确切充分的科学依据证明左旋肉碱减肥的有效性 。相反 ， 国际运动营养学会和美国运动医学院早就指出 ， 大量研究结论表明 ， 补充L-肉碱营养不能影响肌肉的肉碱含量、脂肪代谢、有氧或无氧运动能力 ， 而在超重或训练人群中减肥 。
另外 ， 左旋肉碱虽然是脂肪的搬运工 ， 但前提是不运动 ， 其功能就无法发挥 。
【吃左旋肉碱能减肥吗，吃左旋肉碱能减肥】
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