芋头的热量高吗是多少

日常平凡我们吃的所有食物都含有热量，有的热含量高有的热含量低。热含量高的食物吃了轻易长肉长脂肪，所以良多正在减肥或是想维持身段的伴侣都对热量高的食物避而远之。那么我们糊口中常见的高热量食物有哪些？常见得芋头含热量高不高？

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芋头的热量高吗是几多
79年夜卡/100g 。芋头含有各类营养成分，首要是含有丰硕的碳水化合物，每100克中含淀粉17 。5克，卵白质2 。2克，比一般蔬菜高，因而芋头可作主食。

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芋头的功能与感化
芋头中富含卵白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、庇护牙齿的感化。
芋头含有一种黏液卵白，被人体接收后能发生免疫球卵白，或称抗体球卵白，可提高机体的反抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包罗癌毒有按捺消解感化，可用来防治肿瘤及淋凑趣核等病症。
1、加强免疫力。能加强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗感化。

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2、洁齿防龋。氟的含量较高是以芋头有洁齿防龋，庇护牙齿的功能。
3、解毒防癌。芋头中含有一种粘液卵白，在被人体接收后能发生免疫球卵白，提高身体的反抗力，是以芋头可以解毒，对人体的癌毒有按捺消解感化，可以用来防治肿瘤等疾病。
4、美容乌发。芋头为碱性食物，能中和体内积压的酸性物质，协调人体的酸碱均衡，达到美容养颜，乌黑头发的结果，还可以用来防治胃酸过多。
【芋头的热量高吗是多少】5、补中益气。芋头含有丰硕的黏液皂素及多种微量元素，可帮忙机体改正微量元素缺乏导致的心理异常，同时能增进食欲，帮忙消化，故中医认为芋艿可补中益气。

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芋头可以减肥吗
芋头是可以减肥的，首要成分是淀粉，芋头含热量不高，胖人减肥时可用其取代一部门粮谷类主食。
芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经；具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功能。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。
其丰硕的营养价值，具有加强人体的免疫功能的感化。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰硕的维生素可以或许激活体内细胞，加快新陈代谢，从而达到减肥的目标。

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常见的高热量食物有哪些
1、动物脂肪。包罗肥膘，肉块，奶油，鱼油，蛋黄。
2、植物油。包罗花生油，豆油，菜籽油，色拉油。植物油可以增添血液中的甘油三脂，这长短常危险的。该当特殊指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是利用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。利用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时辰，残留的环己烷挥发就会使你中毒
3、氢化花生油。此刻还有一种插手化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像番笕块一样，这是制造巧克力的主要原料。我们吃巧克力首要就是吃氢化花生油。是以我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
4、人造食油。此刻还有一些化学油脂，叫做人造黄油，人造奶油，人造可可油等，普遍用于食物工业。

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5、细粮。这就是小麦，年夜米和糯米。
6、糖类。这就包罗白糖，红糖，冰糖，生果糖，巧克力。
7、蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰硕。是的，蜂蜜含有各类各样的物质，可是蜂蜜含有70％~80％的糖分；是以吃蜂蜜不是败火，而是上火。
8、淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。
9、饴糖。这是用淀粉与盐酸反映而得出的糖类，也叫糖稀，普遍用于加工食物。
10、麦芽糖。这个工具也是普遍用于加工食物。