青椒洋葱炒牛肉怎么做好吃又简单,青椒洋葱炒牛肉家常做法大全

牛肉和洋葱都是我们糊口中十分常见的食物，想必大师都吃过，尤其是牛肉这种肉质食物。牛肉的营养价值很是高，而且味道也肥瘦适当，十分甘旨。假如服法适当的话，天然是当之无愧的摄生保健品。今天小编就来向大师介绍关于牛肉洋葱之间的完美连系。

文章插图
青椒洋葱炒牛肉怎么做好吃又简单
食材：牛肉、洋葱、青椒、蒜头
做法：
1、将鲜牛肉切片，加少许盐，料酒，胡椒粉，水淀粉腌制十分钟。
2、将青椒洋葱切块，掰一粒蒜头。
3、倒点油将蒜头放入锅里，将事先腌制好的牛肉倒入翻炒，直到牛肉变色盛出。
4、在将青椒洋葱爆炒，把炒好的牛肉倒入锅里一路翻炒，加点蚝油，味精，甜辣酱，翻炒几下就可以出锅。

文章插图
青椒洋葱炒牛肉家常做法年夜全
做法一
食材：牛肉、洋葱、青辣椒、油、盐、酱油、青蒜、生粉、喷鼻醋
步调：
1、牛肉切成丝，加适量生粉，加适量酱油，充实腌制好备用。
2、年夜蒜切成段备用，青辣椒切成条备用，洋葱切成片备用。
3、热锅下油，倒入生姜片和牛肉，炒到牛肉出水。
4、倒入切好的洋葱，加切好的青辣椒和年夜蒜，加适量酱油调味、加适量盐调味、淋上适量喷鼻醋、快炒出锅。

文章插图
做法二
食材：牛肉、洋葱、柿子椒、食盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉、黑胡椒、白糖、植物油
步调：
1、牛肉切厚片，用刀背拍松，之后改刀切成小片。
2、插手料酒、水淀粉、黑胡椒及少许食用油，拌匀后腌约20分钟。
3、腌牛肉的时候把洋葱剥净，切片；青椒洗净，去蒂和籽，切片。
4、炒锅倒入油烧热，放入牛柳炒至七成熟，放入少许蚝油，白糖，盐，生抽炒匀。
5、最后再放入洋葱和青椒，翻炒至牛肉熟即可。

文章插图
做法三
【青椒洋葱炒牛肉怎么做好吃又简单,青椒洋葱炒牛肉家常做法大全】食材：牛肉、青椒、洋葱、油、盐、鸡精、地瓜粉、鸡蛋、酱油、白糖、红萝卜、姜
步调：
1、预备好材料，牛肉、洋葱、红萝卜、青椒、姜。将菜别离切小片，姜切丝，备用。
2、牛肉切片，插手一个鸡蛋、少许白糖、少许酱油、适量地瓜粉抓匀，备用。抓匀的牛肉，腌制一会儿。
3、热油锅。放入腌制好的牛肉快速翻炒。牛肉炒至七八分熟，先盛起。
4、锅里余油，先放入红萝卜煸炒几下。插手洋葱和青椒，快速翻炒。
5、放入炒好的牛肉，快速翻炒平均。插手盐和鸡精，插手少许酱油，快速翻炒平均。

文章插图
吃青椒洋葱炒牛肉有什么益处
1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可匹敌儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐分泌，有降血压感化。
2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化感化，若天天食用50-70克洋葱，其降血脂感化比服降脂药安妥明还强。
3、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物都高，这使它对增加肌肉、加强力量特殊有用。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有用弥补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。
4、牛肉中脂肪含量很低，但却富含连系亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有用匹敌举重等活动中造成的组织毁伤。别的，亚油酸还可以作为抗氧化剂连结肌肉块。

文章插图
青椒洋葱炒牛肉的食用禁忌
1、脾胃虚弱、气血不足者，最适合吃牛肉，特殊对年夜病初愈，精力体力方才恢复的人；
2、伤风发烧或传染性疾病者当少吃牛肉，因为牛肉为温燥食物，伤风发烧或传染性疾病发烧的伴侣不要食用。
3、因为牛肉中含中等量的胆固醇，凡高脂血症，尤其是高胆固醇血症患者，也不宜多吃；
4、患有湿疹、疮毒、瘙痒等皮肤病者，患有肝炎、肾炎者、也应少食。