海米炒西葫芦，营养丰富，是一道很好的快手菜
【海米炒西葫芦，营养丰富，是一道很好的快手菜】海米炒西葫芦 ， 西葫芦具有润肺止咳、清热利尿、增强免疫力等功效 ， 对糖尿病、水肿腹胀、肝硬化腹水等症有食疗作用 ， 尤其适合糖尿病人食用 。 海米是个好东西 。 西葫芦果实呈圆筒形 ， 果形较小 ， 果面平滑 ， 以采摘嫩果供菜用 。 西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱 。 这道菜可以补钙 ， 补锌 ， 补充多种矿物质 。 而且味道鲜香 ， 食用方便 ， 是深受大众欢迎的廉价海鲜 。 用西葫芦炒海米 ， 口味清淡 ， 营养丰富 。 是一道很好的快手菜 。 其营养价值很高 ， 可安神补钙 。
具体的做法是 ， 锅中加水烧开 ， 加少许盐 ， 倒入切好的西葫芦 ， 煮至断生捞出沥干水分 ， 炒锅放油 ， 油热放入姜片、蒜片、葱段爆香 ， 倒入海米炒香 。 然后放入西葫芦翻炒均匀 ， 然后放调味料炒匀即可出锅 ， 厨房小技巧：海米可提鲜 ， 这道菜就不用放鸡精了 ， 西葫芦不宜搭酱油 ， 不然的话会发苦 。 很多家长给孩子补钙 ， 依赖钙片 ， 其实食补才是最有效的方式！海米食用前加水浸透 ， 肉质软嫩、味道鲜醇 ， 煎、炒、蒸、煮均宜 ， 味道鲜美 ， 为“三鲜”之一 。
缺钙对孩子影响很大 ， 对于生长发育及其不利 。 还容易使孩子长不高 ， 所以要注意孩子的饮食 ， 给孩子吃含钙高的食物 ， 骨骼的正常生长发育快 ， 个子蹭蹭长 ， 赢在起跑线！最重要的是海米富含各种微量元素 ， 吃了之后可以明目 ， 这两款食材相结合 ， 明目止血促排便 ， 做法还超级简单 ， 赶紧做给孩子吃吧！总之 ， 不要错过婴幼儿补钙的黄金时期 ， 为了使婴幼儿补钙效果达到最佳 ， 可是在二十年 ， 当小编还是一个小孩子的时候 ， 物质匮乏 ， 并没有太多的选择 ， 特别是在农村 。 那个时候 ， 我们眼里的美味零食很多就是家长自己动手做的 ， 今天 ， 我们就来看看小时候吃过的那些零食 ， 很多现在的人们可能都已经不吃了 。 但是这些却承载了我们最美好的回忆！
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