大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。如何锻炼颈部肌肉？很多人还不知道如何锻炼你的颈部肌肉 。现在让我们来看看！答案：1 。按
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。如何锻炼颈部肌肉？很多人还不知道如何锻炼你的颈部肌肉 。现在让我们来看看！
【锻炼健身颈部肌肉方法 健身颈部肌肉怎么锻炼】回答：
1.按压头部右侧的手 ， 将头部推向左侧 ， 同时颈部用力抵抗 ， 以免容易被压垮而逐渐不知所措 。然后用脖子把头抬向右边 ， 用右手压住头 ， 防止它轻易抬起 ， 但渐渐的就会完全垂直了 。如此反复多次 ， 直到颈部感到酸痛 。
2.练完一侧 ， 换另一侧 。双手按压头部向前下方弯曲 ， 用力按压颈部 。不要轻易下压 ， 要逐渐下压 ， 直到脖子碰到锁骨柄 。然后 ， 颈部用力向上托起头部 ， 同时用双手压住头部 ， 防止其轻易抬起 ， 而是逐渐将其托起至原位 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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