大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道减肥低热量食物的名单 。现在让我们来看看！答案：1
文章插图
大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道减肥低热量食物的名单 。现在让我们来看看！
回答：
1.芹菜
2.卡路里：12千卡(100克可食用部分)
3.芹菜富含粗纤维、钾、维生素B族维生素(又称烟酸)等成分 。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡 。维生素会影响人的皮肤、神经系统和食欲 。如果人们缺乏维生素B2，很容易引起疲劳和口腔溃疡 。芹菜叶比茎含有更多的营养成分，扔掉太可惜了 。你可以把它们焯一下，然后凉着吃 。
4.黄瓜
5.卡路里：15千卡(100克可食用部分)
6.黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质 。营养丰富，生吃口感酥脆爽口 。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃 。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃 。用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根 。保持黄瓜的完整性，避免浸泡过程中切面的营养成分流失 。另外，凉拌菜要现吃，吃完后不宜久放，也会造成维生素流失 。
7.大白菜
8.卡路里：17千卡(100克可食用部分)
9.大白菜的膳食纤维和维生素a含量很高，夏天太阳刺眼的时候吃新鲜的大白菜有利于护眼和美容 。但是，不要吃存放时间过长，营养成分流失过多的大白菜 。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免因粗纤维刺激胃肠伤口 。
【减肥低热量食物排行榜有哪些 减肥低热量食物排行榜】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
推荐阅读
- 为什么减肥不能吃绿豆 绿豆是减肥还是增肥
- 奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥 每天只吃奇亚籽能减肥吗
- 喝一周奇亚籽能瘦多少 奇亚籽怎么吃才能减肥
- 早上一杯黑咖啡减肥法 黑咖啡减肥正确喝法副作用
- 关于汤圆的热量介绍 元宵热量
- 一天需要多高的热量 一天需要摄入的热量
- 老豆腐有多高的热量 老豆腐热量
- 艾灸肚脐眼的功效能不能减肥 艾灸肚脐眼的功效能减肥吗
- 燕麦的热量高不高 燕麦的热量高吗
- 三伏天减肥有什么好处 怎样利用三伏天减肥