大家好，小美为大家解答以上问题 。平撑能瘦肚子吗？练平板支撑能瘦肚子吗？很多人还不知道 。现在让我们来看看！答案：1，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。平撑能瘦肚子吗？练平板支撑能瘦肚子吗？很多人还不知道 。现在让我们来看看！
回答：
1.平板支撑可以减肚子 。除了平板支撑，如果想减肥，还应该增加一些一般性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走和一些跳跃运动 。一般的运动加上平板支撑和饮食控制，对减肥健胃非常有利 。
2.平板支撑可以起到减肥的作用 。平板支撑是现在大家最喜欢的运动方式之一，因为它简单易行，能很好的锻炼核心肌肉，有一定的减肥效果 。但单一活动的效果不能说很明显，因为平板支撑通过整体和局部拉伸改变了肌肉的方向，使身体线条更加对称 。一般来说，能量消耗比较少，持续时间短，没有明显的减脂效果 。资料显示，标准姿势平板支撑一小时消耗的热量只有200卡左右，比跑步少，而减掉一斤脂肪需要3500卡左右，可见差别 。
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