大家好，小美为大家解答以上问题 。腹肌天天练或者隔天练 。很多人还不知道如何锻炼腹肌 。现在让我们来看看！答案：1 。腹肌锻炼每
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大家好，小美为大家解答以上问题 。腹肌天天练或者隔天练 。很多人还不知道如何锻炼腹肌 。现在让我们来看看！
回答：
1.腹肌运动是每天快速增长的运动 。从肌肉角度来说，腹肌是抗疲劳的肌肉，但是腰椎经不起日常锻炼 。
2.腹肌训练原则和方法：每次不超过8组，总共不超过400次 。培训三天，至少休息一天 。竖脊肌的腹肌和腰部的平衡训练建议竖脊肌的训练总次数至少要达到腹肌训练的一半，这样可以减少肌肉失衡的概率，防止腰椎在一个方向受到过大的压力而拉伤 。仰卧起坐练腹肌相对简单，坚持能收到立竿见影的效果 。
【如何锻炼腹肌 腹肌天天练还是隔天练】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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