为什么不能吃菌类减肥？
一个
可以，但是要注意数量和烹饪方法 。
减肥期间可以吃菌类，因为菌类是天然的有机绿色植物，不仅营养价值高，热量也低 。同时含有丰富的膳食纤维，吃后有强烈的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥 。此外，真菌还有润肠通便的作用 。减肥期间，由于食量减少，新陈代谢变慢，很容易受到排便不畅的困扰 。吃适量的菌类还能通便，非常合适 。
为什么口蘑这么火？
2
口蘑热量不高，100克只有44卡 。
网上的其他数据表明，巨大口蘑的热量为242卡 。其实这个数据是错误的 。可能是巨大口蘑烹饪后加了油和调料的热量，因为根据书《食品营养成分表》的记载，巨大口蘑的热量是100克44卡，其中碳水化合物4.1克，脂肪0.7克，蛋白质6.2克，纤维素2.4克 。但是可以看出，蛋白质和纤维素的含量较高，减肥期间就是要控制脂肪和热量的摄入，多吃高蛋白高纤维的食物，所以松茸是一个非常好的选择 。
减肥不能吃什么蘑菇？
三
【减肥为什么不能吃菌类 减肥为什么过了晚上7点就不能吃东西】用较多的油和调味料烹调的高热量蘑菇在减肥期间不宜食用 。
蘑菇虽然热量低，但是如果用油炸的方式烹饪，酸甜可口，热量是很高的 。特别是作为小吃的干蘑菇，是通过油炸膨化食品的加工方法制成的 。它们不仅热量高，而且味道简单，很容易让人多吃 。减肥期间避免吃这类蘑菇，宜多吃口味清淡的新鲜蘑菇 。
为什么晚上7点以后不能吃东西减肥？
四
因为晚上人体活动较少，如果晚上吃得太多，摄入的热量就很难被及时消耗掉，很容易囤积在体内转化为脂肪，从而使人发胖 。但如果是晚上7点以后吃饭，并且能坚持运动消耗的话，可以继续吃，但是不要吃高热量的食物，否则很难消耗，而且一下子运动太多对身体也是有害的 。
建议平时不要吃太晚 。比如9点或者10点以后吃宵夜就不好，因为这个时候人需要休息 。吃东西会增加胃的负担，提高大脑的兴奋度，不仅容易发胖，而且对胃不好，影响睡眠 。建议如果晚上饿了，吃点低热量的西红柿、黄瓜、苹果、低脂牛奶填饱肚子，以免影响减肥 。
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