最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。为什么减肥不能吃蛋黄，减肥吃蛋黄有影响吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、蛋清主
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。为什么减肥不能吃蛋黄，减肥吃蛋黄有影响吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、蛋清主要是蛋白质，是一种不容易发胖的食物，而蛋黄中含有胆固醇脂肪酸等成分，会影响减肥效果 。但目前大多数鸡蛋属于品种鸡蛋，特点是蛋黄较小，蛋白较多，建议人们每天吃1-2个鸡蛋为宜 。如果一天不吃两个以上的鸡蛋，因为蛋黄的总量比较少，而且脂肪酸等成分的摄入也不多，不会影响减肥效果 。
2、一般来说，可以吃蛋黄减肥，但不宜多吃 。蛋黄的脂肪和热量都比较高，吃多了会导致高胆固醇血症，这样会让胖的人血脂更高，不利于控制体重，所以减肥者少吃蛋黄 。蛋黄含有丰富的矿物质和维生素，可以补充身体的营养 。可以适当吃 。每周一两个蛋黄比较合适 。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯牛奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【减肥吃蛋黄有影响吗 为什么减肥不能吃蛋黄】
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