引体向上消耗热量是多少 引体向上能减肥吗
文章插图
引体向上消耗多少热量
引体向上消耗的热量是很少的，一个60KG的人，做引体向上路程大约为半臂长，大概是35cm，因此做功为W（功）=F（力）*S（距离）=mg*s=60*10*0.35=210J（焦耳）=50.169cal（卡） 。
所以，做一个引体向上大约会消耗50卡的热量 。
引体向上消耗热量大吗
引体向上消耗的热量非常小 。
引体向上主要是增肌的，热量消耗对于引体向上而言没有什么用处 。50卡的热量，也就是0.05千卡 。而60kg的人慢跑一个小时，大概也会消耗375千卡的热量，相当于一个引体向上的7500倍 。
引体向上消耗热量能减肥吗
靠引体向上消耗的热量，是达不到减肥目的的 。
人体消耗掉7700千卡的热量，就可以减掉1kg的脂肪，假设我们通过饮食减少了一半的热量摄入，那么还需要3850千卡的热量需要通过运动消耗 。如果单靠引体向上，我们需要做77000个 。而我们进行的引体向上训练，一般也就只能做20-90个 。因此，靠引体向上消耗的热量来减肥，是不现实的 。
引体向上能帮助减肥吗
【引体向上消耗热量是多少 引体向上能减肥吗】 引体向上可以帮助减肥 。
引体向上帮助减肥的主要原理是：人体在日常状态下，也需要进行基础代谢，消耗热量，维持各个器官和组织的正常运行 。引体向上通过增强肌肉，提高肌力 。从而提高了基础代谢，是日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很大的，所以对减肥有一定的帮助 。
推荐阅读
- 做引体向上肩膀响是怎么回事,怎么分辨肩部响的情况
- 做引体向上做驼背了怎么办 做引体向上会驼背吗
- 引体向上能瘦腰吗 效果好不好
- 引体向上要挺胸吗 引体向上能锻炼胸部吗
- 做引体向上用什么手套 为什么要用手套
- 引体向上弹力带怎么绑 什么时候需要用弹力带
- 引体向上对腰有好处吗 引体向上对腰部有害吗
- 引体向上能做几个合适 能做几个算合格
- 引体向上一个也做不了 从低强度慢慢做起
- 负重引体向上的危害 负重怎么控制重量