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头部抬得过高
原因解释 蛙泳呼换气时，因为害怕呛水，想要更好的呼吸，从而过度的抬高上身和头部，上身甚至几乎和水面垂直，此时身体浮力减小，重心向下偏移,腿部自然下沉，使得身体无法保持平衡，并且导致身体下沉 。
解决方法 在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线，和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度，一定不能抬头过高 。即使有一些水进入嘴中，那也是正常的，在下次吐气的时候吐出即可 。如果不能适应，那么可以现在陆地上练习动作，建立自然的动作反应 。
手脚动作顺序错误
原因解释 蛙泳时手脚动作先后顺序出错，或者停顿不连贯，导致身体无法前进，也无法保持平衡，身体下沉 。
解决方法 蛙泳时一定要清楚地掌握好手腿的动作顺序，腿部的动作一定是在手部动作之后的，手脚的动作一定要十分的熟练，要做大量的练习，建立起自然的反应，让自己在水中能够下意识的做出手脚动作 。一开始可以在陆地上利用平衡球反复做动作练习 。
腿部动作不正确
原因解释 蛙泳收蹬腿时，脚的位置过度的低于上体和头部；大腿收的幅度过大，小腿收的幅度过小，没有积极靠近臀部，从而使得身体无法保持平衡 。
解决方法 1.蛙泳做腿部动作时，要低头提臀，身体平卧，腰背保持一定的紧张状态 。
2.积极主动收回小腿，收大腿的幅度不要过大 。
3.收蹬腿时臂部上下起伏，收腿时速度要快，大腿并在一起收 。
4.收腿时收腹提臀，蹬腿时挺腹头肩保持平稳 。
手臂划过肩部
原因解释 在蛙泳划臂时，肘部划到身体的后方，超过了肩部，这样的做法会将自己胸廓打开，打开胸廓，肚子容易向前突出，也会造成腰背部的后拉，从而使得重心下移到臀部，造成上身与水面呈垂直状态，因此腿部就会下沉 。身体无法保持平衡 。
解决方法 手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下 。蛙泳的收手技术环节特别注意，收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态；这样练习者的胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部了 。同样的，可以通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置 。
【蛙泳为什么身体不平衡 蛙泳身体不平衡怎么办】
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